Ako ovih dana osjećate tegobe, provjerite da li spadate u grupu meteoropata.
Posljednjih dana svjedoci smo izuzetno promjenljivog vremena. Smjenjuju se kiša i sunce, toplije i svježije vrijeme, a sve to utiče na naše blagostanje i zdravlje. Meteoropate posebno pate. U nastavku saznajte kako možete da prepoznate simptome koji pokazuju da spadate u ovu grupu.
Ko su meteoropate?
Meteoropate su osobe koje su osjetljivije na vremenske prilike i mnogo akutnije osjećaju bilo kakve promjene atmosferskih uslova. Sve je više takvih ljudi. Procjenjuje se da više od polovine populacije doživljava simptome meteoropatije. To nije bolest, ali tegobe povezane sa vremenskim promjenama mogu da budu urođene ili mogu da se pojave s godinama.
Preosjetljivost uglavnom pogađa starije osobe, kao i one sa hroničnim bolestima (u kom slučaju simptomi postaju izraženiji), posebno one povezane sa kardiovaskularnim sistemom. Žene se češće žale na neprijatnosti povezane sa vremenskim uslovima nego muškarci.
Simptomi
Najčešći simptomi meteoropatije su:
- pogoršanje blagostanja
- slabost
- umor
- pospanost
- oslabljena koncentracija
- glavobolje
Za srčane bolesnike, vremenske promjene dovode do promjena krvnog pritiska i poremećaja srčanog ritma. S druge strane, kod ljudi koji se bore sa peptičkim ulkusom, reumatizmom, alergijama, dijabetesom ili astmom, simptomi bolesti se pogoršavaju.
Zlatan savjet ako ste meteoropata
Meteoropate treba da obrate pažnju na svoju ishranu. Za takve ljude, najbolji izbor su lako svarljivi proizvodi koji su bogati vitaminima i mineralima. Vitamini B su veoma važni za tijelo osobe koja pati od vremenskih uslova, jer su odgovorni za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Pored toga, smanjuju umor i ublažavaju simptome stresa.
Ovi vitamini se nalaze u: orašastim plodovima, proizvodima od žitarica, pahuljicama, bananama, krompiru, kupusu, ribi i mesu. Još jedan važan element je magnezijum, koji smiruje, povećava otpornost na stres i reguliše rad našeg srca. Izvori magnezijuma su: sjeme bundeve, orasi, integralne žitarice, griz, mahunarke i banane. Takođe, oko 7-8 sati sna takođe će pomoći u smanjenju simptoma povezanih sa ovim stanjem.
(MONDO)