• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Tijelo upozorava: Četiri znaka da jedete previše hljeba

Evo kako vas tijelo upozorava da unosite previše hljeba!

 Izvor: Anton_dios/Shutterstock.com

Ne treba da izbacujete hljeb iz ishrane, osim ako za to nemate medicinski razlog. S druge strane, ne treba ni da pretjerujete u unošenju ove namirnice, a evo kako vas tijelo upozorava kada se to desi.

Imate problema sa probavom

Problemi sa probavom usled unosa hljeba najprije mogu da se javi kod onih koji su intolerantni na gluten, a da to još uvek ne znaju. U tom slučaju, moguće je da često budete naduti ili da imate problem sa zatvorom jer su crijeva praktično blokirana.

Ukoliko imate ove simptome, najbolje je da, uz konsultacije sa ljekarom, uradite testove kako biste provjerili da li je riječ o intoleranciji na gluten.

Stalno ste gladni

Rafinisane žitarice od kojih se pravi bijeli hljeb, koji konzimira najveći broj ljudi, djeluju na organizam tako da vam se traži da jedete još ugljenih hidrata, posebno onih bogatim šećerima.

Zato su bolji izbor cijele žitarice, odnosno hljeb od cijelih žitarica.

Koža vam je sklona aknama

Namirnice napravljene od bijelog brašna, a među njima najprije hljeb jer njega najčešće jedemo, mogu da uzrokuju probleme sa kožom. Dokazano je da ljudi koji konzumiraju previše rafinisanih ugljenih hidrata, u koje spada bijeli hljeb, imaju 30 odsto veći rizik od pojave akni.

Razlog tome su šećeri koji se nalaze u ovim proizvodima, što povećava nivo insulina, a zbog toga postaju aktivniji androgeni hormoni i pojavljuju se akne.

Pospani ste nakon obroka

Ukoliko svakodnevno jedete dosta hleba, u krvotok se oslobađaju velike količine insulina, što dovodi do toga da triptofan ostaje u krvi duže nego inače. Triptofan je inače aminokiselina koja je zadužena za serotonin i melatonin, hormone koji regulišu ciklus spavanja i buđenja. Zbog svega toga, usljed pretjeranog unosa hljeba, možete biti pospani nakon obroka.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop