Studija objavljena u "Journal of Academy of Nutrition and Dietetics" otkrila je da borovnice efikasno djeluju na snižavanje krvnog pritiska.
U istraživanju su učestvovale žene u postmenopauzi a koje pate od hipertenzije. One su tokom 8 nedjelja uzimale prah od smrznutih borovnica (što je otprilike koliko i šoljica svježih borovnica).
Po završetku istraživanja došlo je do snižavanja sistoličkog pritiska za 5 odsto, dijastoličkog pritisaka za 6 odsto, kao i povećanja nitričnih oksida (koji šire krvne sudove i tako poboljšavaju cirkulaciju) za čak 69.
Istraživači vjeruju da je razlog za ovako dobre rezultate leži u moćnim antioksidansima koji se povezuju s proizvodnjom nitričnog oksida i ublažavanjem raznih upalnih procesa.
Efekat je još moćniji kada se pomiješa sa bananom, sugeriše ova studija. Uz antioksidanse, ova kombinacija prepuna je kalijuma (koji na prirodan način snižava krvni pritisak), probiotika, kao i dijetalnih nitrata.
Pripremite napitak koji moćno djeluje na snižavanje krvnog pritiska!
Sastojci:
1 šoljica smrznutih borovnica
1 zrela banana
1 šoljica običnog bezmasnog jogurta
1 šoljica spanaća
Priprema: Sve sastojke ubaciti u blender i miješati dok se ne dobije glatku, ujednačena smjesa. Piti svakoj dana, najbolje na prazan stomak!