• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Doručak koji svi najviše volimo je najgori za nas! Nutricionista upozorila: Ne samo da goji, već i narušava zdravlje

A otkrila je i šta treba da sadrži idealan doručak.

 Izvor: Rina

"Ujutro je najbolje izbjegavati sendviče i hranu sa visokim sadržajem šećera, kao i onu koja sadrži kvasac, boje i konzervanse", objasnila je nutricionistkinja Andželika Duval. 

"Za doručak ne bi trebalo jesti sendviče, hranu koja je inače svima omiljena, a evo i zašto. Kada spavamo, naše tijelo obnavlja sve resurse koji su potrošeni prethodnog dana. A ujutru treba da nadoknadi rezerve potrošene na oporavak. Ako je naš doručak ispunjen vitaminima i hranljivim materijama, u startu smo u prednosti i osjećaćemo se odlično tokom cijelog dana. Ako je doručak loš, sastoji se uglavnom od hrane koja sadrži šećer i kvasac - kao što je hljeb od bijelog brašna, od suhomesnatih proizvoda koji su puni konzervansa i boja, tada će se tijelo, umjesto da dopunjava te resurse, trošiti se na varenje ove teške hrane i uklanjanje štetnih supstanci“, rekla je ona.

Nutricionistkinja je objasnila i zašto ispijanje kafe ujutru nije dobra ideja.

"Ljubitelji jutarnje kafe skloniji su problemima sa krvnim pritiskom. Tokom dana često osjećaju umor, apatiju, jer kafa daje energiju samo u vrlo kratkom vremenskom periodu", objasnila je Andželika. 

Prema njenim riječima, najštetnije kod ovog pića je to što suzbija glad. što kasnije, uveče ima za posljedicu da nam raste apetit, a rijetki su oni koji se odupru porivu da jedu, pa samim tim se i gojimo. 

Po riječima nutricionistkinje, idealan doručak predstavljaju žitarice i to kuvane. Napravi se kaša od kuvanih žitarica i doda joj se mlijeko, i po želji voće. 

"Dva ili tri puta nedjeljno možete da napravite proteinski doručak - kajganu, kuvana jaja, salatu sa lignjama ili pilećim prsima. I predlažem da jedan dan u nedjelji posvetite detoksikaciji, jer je našem tijelu zaista potrebna", zaključila je Duval.

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop