Uradite jednu stvar pre treninga i sagorećete mnogo više masti! | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Mršavite brže

Uradite jednu stvar pre treninga i sagorećete mnogo više masti!

Autor Nataša Petrović
Autor Nataša Petrović

Jednostavno i efikasno!

Izvor: Guliver/Getty Images/mheim3011

Vežbanje je dobro za opšte zdravlje i fizičkom aktivnošću bi trebalo svi da se bave, bez obzira na kilažu. Međutim, ako trenirate da biste skinuli višak kilograma, jedna stvar može da vam pomogne da sagorite više kalorija.

Šolja kafe ispijena pola sata pre treninga značajno ubrzava sagorevanje masti, pokazalo je novo istraživanje.

Istraživači sa Univerziteta u Granadi (Španija) su analizirali da li kofein unet pre aerobnog treninga može da poveća oksidaciju masti. Te rezultate su takođe uporedili sa jutarnjim i popodnevnim treninzima.

Oksidacija masti povećala se za 10,7 odsto ujutru i za čak 29 odsto popodne nakon konzumacije šolje kafe pola sata pre 30-minutnog treninga.

Stručnjaci objašnjavaju da je verovatno razlog tome što je izdržljivost tela veća popodne, tada je obično viša i unutrašnja telesna temeratura, što povećava energiju metabolizma i poboljšava mišićne funkcije.

"Ukupno gledajući, ovi rezultati pokazuju da kombinacija unetog kofeina i vežbanje umerenog intenziteta u popodnevnim časovima jesu najbolji scenario za topljenje masti", saopštili su autori studije, koji ipak upozoravaju da je uzorak bio mali – svega 15 fizički aktivnih muškaraca, te da je potrebno sprovesti i dalja istraživanja.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA