• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da znate da vašem tijelu nedostaje cink:  Sedam "običnih" simptoma su znak za alarm 

Autor Maja Gašić

Saznajte koji su simptomi nedostatka cinka i kako da ovaj važan nutrijent nadomjestite u tijelu.

 sedam simptoma da vam nedostaje cink Izvor: Youtube/Screenshot/Kaushal

Ako vašem tijelu nedostaje cink teško ćete funkcionisati. Osim što vam je ugrožen imunitet, ovaj nutrijent igra važnu ulogu u regeneraciji cijelog organizma. Na primjer, ako ga imate dovoljno, u slučaju da imate upalu pluća mnogo brže ćete se izlječiti. Ova mineral je takođe takođe efikasan u liječenju rana na koži, čireva u ustima i drugih zdravstvenih problema.

Ali problem je što naše tijelo ne proizvodi cink. Dakle, potrebno ga je uzimati kroz hranu, ili suplemente. Ali, kako da znate da vam nedostaje ovaj važan mineral?

Prema nutricionistkinji Robin Beri Kejden, postoji nekoliko važnih simptoma nedostatka cinka:

  1. lomljiva kosa injeno opadanje
  2. opšte pogoršanje zdravlja, brzo zamaranje;
  3. oslabljen imunitet - česte prehlade i malaksalost;
  4. kožne bolesti (akne);
  5. poremećaj sna;
  6. sindrom razdražljivih crijeva.

Inače, česta upotreba alkohola (u bilo kojoj dozi) takođe negativno utiče na apsorpciju cinka u tijelu.

Naučnici su otkrili da se nedostatak cinka najčešće primjećuje kod vegetarijanaca i ljudi koji se dugo pridržavaju stroge dijete. 

Namirnice koje obiluju cinkom

Konzumiranje sjemenki bundeve, susama, badema i kikirikija pomoći će da podignete nivo cinka u tijelu. Ipak, ovaj nutrijent se mnogo bolje apsorbuje iz mesa nego namirnica biljnog porijekla, pa je zato preporuka pojačati ishranu govedinom, piletinom, morskom ribom i školjkama koje imaju najviše cinka. 

MONDO

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop