Svjetski dan bicikla se obilježava kako bi se dalo na značaju ovom prevoznom sredstvu i istakle prednosti njegovog korištenja.
Generalna skupština Ujedinjenih nacija proglasila je 3.jun Međunarodnim danom bicikla, a njena rezolucija prepoznaje bicikl kao "jednostavno, pouzdano, pristupačno i prije svega ekološko prevozno sredstvo". Ujedno, istaknuto je i da je bicikl "simbol održivog transporta i prenosi pozitivnu poruku za podsticanje održive potrošnje i proizvodnje i ima pozitivan uticaj na klimu".
Bez obzira da li želite da poboljšate kondiciju, zdravlje, bankovno stanje, ili je to vaš ekološki izbor, vožnja bicikla može da bude jedna od najboljih odluka koju ćete ikada donijeti.
Podsjećamo da postoji mnogo prednosti vožnje na dva točka po zdravlje, od kojih smo izdvojili pet:
Iscjeljuje srce
Istraživanja sa Purdue univerziteta u SAD pokazuju da redovno motanje pedala smanjuje rizik od srčanih oboljenja za 50 odsto. Kada bi ljudi bili dovoljno fizički aktivni, svake godine bi se izbjeglo oko 10.000 fatalnih srčanih udara. Vožnja bicikla od samo 30 kilometara nedjeljno upola smanjuje rizik od srčanih oboljenja u odnosu na one koji ne vježbaju.
Podstiče rad mozga
Potrebno vam je da vam siva masa zablista? Onda okrećite pedale. Istraživanja sa Ilinois univerziteta otkrivaju da postoji bliska veza između kardio-respiratornih vježbi i boljih rezultata na mentalnim testovima. Zato biciklizam pomaže stvaranje novih moždanih ćelija u hipotalamusu, regionu koji je odgovoran za memoriju, koji propada nakon tridesete godine.
"Vožnja povećava protok krvi i kiseonika do mozga što pokreće i regeneriše receptore, čime se objašnjava to kako vježbanje pomaže u odbrani od Alchajmerove bolesti", kaže autor studije, profesor Artur Kramer.
Poboljšava seksualni život
Veća fizička aktivnost poboljšava stanje krvnih sudova, što ima domino efekat na povećanje seksualnog nagona, sudeći prema stručnjacima iz SAD-a. Jedna studija sa Kornel univerziteta takođe otkriva da sportistkinje imaju odloženu menopauzu.
U međuvremenu, istraživanje sprovedeno na Harvardu otkriva da se kod muškaraca starijih od 50 godina, koji voze bicikl najmanje tri sata nedjeljno, smanjuje rizik od impotencije za čak 30 odsto u odnosu na one koji malo vježbaju.
"Osobe koje redovno vježbaju su u znatno manjem riziku od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, raka, visokog krvnog pritiska i gojaznosti. Tijelo postaje mnogo efikasnije u samoodbrani i regenerisanju novih ćelija", kaže ljekar koji je sproveo pomenuto istraživanje.
Produbljuje san
Vožnja na dva točka pomaže da kvalitetno spavate. Stanford Univerzitet je sproveo istraživanje u kojem su ljudi koji pate od nesanice vozili bajs 20-30 minuta svaki drugi dan. Rezultat? Vrijeme potrebno ispitanicima da utonu u san smanjeno je za pola, a vrijeme spavanja produženo za skoro sat vremena, piše "Bicisvet".
"Vežbanje na otvorenom vas izlaže dnevnom svjetlu. To pomaže vašem srčanom ritmu da se ponovo sinhronizuje, a takođe i osolobađa tijelo kortizola, hormona stresa koji može da spriječi dubok, regenerativni, san", objašnjava profesor Džim Horn sa Lafboro univerziteta.
Produžava životni vijek
Kraljevski univerzitet u Londonu je uporedio preko 2.400 identičnih blizanaca i pronašao da su oni koji voze bicikl 45 minuta nedjeljno devet godina biološki mlađi, bez obzira na druge faktore kao što su indeks tjelesne mase i pušenje.
(Mondo)