Trener Kim Kardašijan tvrdi da za samo pet minuta dnevno možete da imate "holivudsku figuru".
Željeli da priznamo ili ne, Kim Kardašijan definitivno je postavila nove standarde ljepote. Njena figura pješčanog sata postala je opsesija mladih djevojaka, zbog čega mnoge žude da saznaju tajnu njenog izgleda. Kim redovno trenera sa Senadom Grecom koja ima impresivnu listu klijenata sa kojim je radila.
Osim Kim, Senada je bila i lični trener Mirande Ker. Sada je u podkastu On Purpose Džeja Šetija izjavila da je za takvu figuru dovoljno da svakog dana odvajate pet minuta dnevno.
"Uvijek kažem da počnete sa malim stvarima. Korak po korak. Za početak vježbajte 20 minuta, pet, ma čak i minut je dovoljan, a onda izgradite naviku", rekla je i dodala da mnogi traže motivaciju, a zapravo je ključ uspjeha u razvijanju zdravih navika.
"Svaki dan vježbajte u isto vrijeme i olakšajte sebi pripremu. Na primjer, pripremite odjeću za vježbanje dan prije", predložila je.
Ona je istakla da je svjesna da možda zvuči smiješno, ali da je pet minuta kretanja zaista dovoljno.
"To je ključno da bi vam fitnes postao životna aktivnost. Nećete u početku vidjeti drastične rezultate. Pet minuta vježbajte prve nedjelje, deset minuta sljedeće", pojašnjava i savjetuje da to bude hodanje ili trčanje na traci, čučnjevi ili mrtvo dizanje.
(MONDO)