Čitanje knjige može da bude pravo zadovoljstvo, za neke je to način zabave, ali knjige mogu da imaju i višestruko dobre efekte na zdravlje.
Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da uživanje u knjigama može da poboljša rad mozga, umanji rizik od Alchajmera, ali i da nam pomogne da bolje spavamo.
Dobra knjiga najbolji je način da pobijedite stres, pokazalo je istraživanje Univerziteta Saseks. Pozitivne efekte ima i slušanje muzike, opuštanje uz šolju kafe ili čaja, šetnja, ali ovom studijom utvrđeno je da je potrebno samo šest minuta koncentrisanja na "okretanje stranica" da nestane mišićna tenzija i napetost koju osjećamo.
"Nije važno koju knjigu čitate, već da se skoncentrišete na on što je u njoj i na taj način pobjegnete od svakodnevnih briga i stresa", rekao je vođa studije dr Dejvid Luis.
Čitanje može da nam pomogne i da sačuvamo "bistar" mozak kada dođemo u nešto zrelije godine. Studija u kojoj su ispitana 294 ispitanika pokazala je da su oni koji čitaju izloženi manjem riziku od gubitka memorije u odnosu na one koji su "zaboravili kako izgleda knjiga". Potpuno logično, riječ je o tome da čitanjem zapravo vježbamo svoj mozak i održavamo ga u formi, na taj način čuvajući mentalno zdravlje.
Studija koja je sprovedena 2001. godine sugeriše na to da odrasli ljudi koji se bave hobijima koji zahtjevaju mentalnu aktivnost, kao što su čitanje, pisanje, rješavanje raznih mozgalica, imaju manje šanse da obole od Alchajmera. Jedan od faktora koji povećava rizik oboljevanja od Alchajmera je mentalna neaktivnost, zbog čega čitanje može biti od velike pomoći.
"Mozak je organ kao i bilo koji drugi organ u tijelu i stari u skladu sa onim kako ga 'upotrebljavamo'. Kao što fizičkom aktivnošću ojačavamo srce, mišiće, kosti, 'mozganjem' se borimo protiv mentalnih bolesti", rekao je Dejvid Luis.
Mnogi stručnjaci preporučuju čitanje kao način da se izborimo sa svakodnevnim stresom, ali tvrde i da nam knjiga može pomoći u borbi protiv nesanice. Svjetla šalju mozgu signal da je vrijeme da se probudimo i ustanemo, ali zato će čitanje nekoliko stranicau uveče pod lampom, pomoći da opustimo mozak i brže utonemo u san.
Popularne knijge sa savjetima kako da riješimo određeni problem, zapravo bi mogle da pomognu i u prevazilaženju depresije, tvrde istraživači. Studija je pokazala da čitanje ovih knjiga u kombinaciji sa stručnim liječenjem depresije daje bolje rezultate nego uobičajena terapija.
(MONDO, Foto: Guliver/Getty/Thinkstock)