• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zbog ovoga ne možeš da smršaš

Autor mondo.rs

Hranite se zdravo, vežbate, a višak kilograma je i dalje tu? Evo u čemu je problem.

  Ako želite da promene u ishrani i vežbanju koje ste uneli u svoj život daju rezultate, važno je da spavate dovoljno.

Brojne naučne studije pokazale su da nedostatak sna dovodi do gomilanja masnih naslaga, do opadanja nivoa testosterona, a veći je i rizik od povreda.

Tokom sna, mišići i tkiva se oporavljaju od treninga, a mozak "skladišti" podatke u memoriju i čisti se organizam od toksina. Kada izostaju ovi procesi, to je kao da "vežbate i hranite neispravnu mašinu", kažu stručnjaci.

"Mnogi ljudi misle da se mišići grade u teretani, ali to se zapravo dešava dok spavate", kaže Čirjev Savnej, lični trener. "Period kada se oporavljaju mišići i tkiva tokom sna je zapravo trenutak kada postajete jači".

Spavanje, naravno, nije važno samo za mršavljenje i izgradnju mišića, već će dovoljno sna pomoći da budete produktivniji, a sasvim sigurno ćete se i bolje osećati.

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop