Probali smo rekreaciju koja topi kilograme!
"Za pola sata ćete potrošiti 800 kalorija, to je više nego trčanje, vožnja bajsa ili planinarenje", rekao nam je Tomaž Jastrobnik pre nego što smo ušli u bazen u "Rimskim termama" u Sloveniji, i probali zumbu u vodi.
Nije morao mnogo da nas nagovara - samo pogled na njegovo telo i vretenaste mišiće, su dovoljan razlog da mu poverujemo da je reč o rekraciji od koje zaista ima koristi.
Ušli smo u toplu termalnu vodu, Tomaž je "odvrnuo" muziku i počeo da...
POGLEDAJTE VIDEO:
Tomaž je licencu za instruktora zumbe u vodi stekao u Los Anđelesu, gde je, kako kaže, ovaj vid rekreacije naročito popularan.
"Osim u Americi, zumba u vodi je hit u Španiji, Italiji i Francuskoj, mada se i gosti našeg hotela baš rado odazivaju, bazen je uvek pun", kaže Tomaž, a i sami smo se uverili u to koliko je ovaj specifični "bal na vodi" popularan u hotelu Rimske terme kod Celja.
Mladi, stari, muškarci, žene... svi su pokušavali, neko bolje neko lošije, da rade sve što je naš instruktor pokazivao.
Da li je ovo bezbedno? Ko sme da se bavi zumbom u vodi, a ko ne?
"Nema ograničenja, ovo je rekareacija za sve, čak i za one koji imaju probleme sa kostima i mišićima, bolove u kičmi. Takođe, zumba u vodi je najbolja početna vežba za osobe koje su preterano gojazne i ne smeju da se bave džogingom ili da voze bicikl odmah na početku procesa gubljenja kilaže", objasnio nam je Tomaž.
Koliko puta nedeljno treba "ćuskati" u vodi?
"Svakoga dana, ako imate uslove za to, ili barem tri puta nedeljno. U bazenima sa toplom termalnom vodom trening ne sme da traje duže od 30 minuta, dok u običnim bazenima, olimpijskim na primer gde je voda do 27 stepeni Celzijusovih, zumba može da traje i sat vremena, onda su rezultati najbolji."
Dakle, dragi naši čitaci, ako ste tokom zime nabacili koji kilogram viška, želite da se zategnete pred leto, savetujemo vam zumbu u vodi - naredna tri dana smo imali upalu mišića!