Noći bez sna mogu da nas iscrpe kao malo šta drugo, ali ovaj lekar ima neobičan savet kako da pobedite nesanicu.
Nesanica isrcpljuje organizam, oslabljuje imunitet, čini da budemo nervozni, razdražljivi... Iako sve to znamo, ponekad ne znamo kako da je pobedimo. Ako ste probali da pobedite insomniju raznim trikovima i ništa nije uspelo, ovaj lekar ima veoma jednostavan savet koji će vam možda zvučati čudno.
"Počevši od osam sati uveče, dva sata pre nego što odem u krevet, nosim naočare za sunce", podelio je svoju malu tajnu dr Glen Londri.
"Na taj način pokušavam da izbegnem svetlo, da poručim svom organizmu da je kraj dana", objašnjava on.
I možda vam to zvuči čudno, ali zapravo ima logike...
Eksperti i naučnici u poslednje vreme "na sva usta" upozoravaju da zbog svetala sa ekrana naših uređaja ne spavamo dobro. Plavo svetlo - upravo svetlo sa ekrana - naročito loše utiče na sposobnost organizma da se oporavi tokom noći.
Zato je dr Londri došao na ideju da naočarima za sunce umanji svetlo koje emituju telefoni, kompjuteri, tableti...
"Izloženi smo veštačkom osvetljenju 24 sata dnevno", kaže Londri. "Laptopovi su uz nas, pišemo mejlove, gledamo televiziju kasno noću... Zbog toga smo izloženi svetlu koje narušava prirodni ritam našeg organizma", zaključuje on.
Verovatno će vam biti neobično da po kući šetate noseći naočare za sunce, ali ništa vas ne košta da probate...