Evo kako da svaki dan započnete dobre volje i puni samopouzdanja.
Pet korisnih saveta koji će vam pomoći da izgradite samopouzdanje. Pokušajte svakog jutra da uradite sve sa ove male liste, i posle nekog vremena, videćete da vam se život menja - nabolje.
Vodite dnevnik
Ili, ne čak ni pravi dnevnik. Dovoljno je da kad se probudite zapišete jednu, dve stvari koje ste juče uspešno uradili ili na kojima ste zahvalni. U obzir dolazi i "odlazak u veliku nabavku" na koji ste se naterali juče posle posla, da ne biste morali da traćite dragoceni vikend na to. Vidite, poklonili ste sebi lepo pre podne!
Ne žurite
Ustanite dovoljno rano da možete na miru da popijete kafu i istuširate se, pre nego što ukućani počnu da prave gužvu. Pola sata mira ujutru nekad vredi više nego pola sata sna…
Zaboravite na društvene mreže do podneva
Studija čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu Cyberpsychology, Behavior and Social Networking pokazala je da su ljudi koji tokom nedelju dana koliko je trajao eksperiment nisu proveravali društvene mreže na kraju "probnog perioda" bili srećniji od onih koji su "visili" na društvenim mrežama kao i obično. Ne morate sasvim da se isključite, ali dobra ideja je da ne skrolujete po Instagramu od ranog jutra.
Podsetite sebe koliko ste divni
Svakog jutra podsetite se na sitnice koje volite kod sebe. Podsetite se koliko ste divni. Podsetite se zašto je super što ste baš takvi kakvi ste.
Prihvatite sopstvena osećanja
Nemojte potiskivati emocije. Često ne obraćamo pažnju na to kako se osećamo, guramo dan za danom ne razmišljajući previše, a onda nas život neprijatno iznenadi kad nam se olupa o glavu sve to što nismo vodili računa o sebi na vreme. Nemojte više da idete tim putem. Razmislite o tome kako se osećate svakog jutra. To je jedini način da promenite okolnosti (ili ljude) zbog kojih se osećate loše.
Srećno!