Da li je bolje piti vodu ili mlijeko

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Voda ipak nije najbolji napitak na svijetu – OVO je bolje za tijelo?!

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Teško je zamisliti da postoji išta bolje od vode, kada je riječ o hidriranju organizma, ali stručnjaci kažu da ima.

Iako su vam oduvek govorili da je voda najbolje piće na svetu, nova istraživanja su pokazala drugačije. Voda je važna za zglobove, pomaže nam u održavanju zdrave telesne temperature, hrani mozak. S obzirom na to da dnevno gubimo vodu kroz znoj, mokraću, pa čak i disanje, važno je da pijemo dovoljno vode kako bismo nadoknadili taj gubitak tečnosti.

Možda će vas zanimati

 Ipak, voda nije piće koje najviše hidrira, barem sudeći prema studiji koju su u Velikoj Britaniji sproveli Ronald Mogan i njegov tim.

Naučnici su testirali 72 zdrava, fizički aktivna muškarca, starosti od 18 do 35 godina. Svaki od učesnika je bio vodu i još neki od tri napitka – obrano mleko, napitak za rehidraciju organizma, punomasno mleko, sok od pomorandže, koka-kolu, dijet kolu, ledeni čaj, čaj, sportski napitak, mineralnu vou, pivo ili kafu.

Zatim je analiziran njihov urin i upoređeno je koliko navedeni napici hidriraju organizam. Rezultati su pokazali da to napici sa šećerom, mastima i proteinima hidriraju bolje i duže nego voda, a obrano mleko se ispostavilo kao piće koje najbolje hidrira.

Razlog tome je što sadrži laktozu, natrijum, neke proteine i masti koji usporavaju potrebu za uriniranjem, na taj način čineći telo duže hidriranim.

Na drugom mestu je napitak za rehidraciju, a zatim slede punomasno mleko, sok od pomorandže, dok je voda tek na desetom mestu ove liste.

Pivo i kafa su na poslednja dva mesta jer podstiču mokrenje i samim tim gubljene tečnosti.

Nakon ove studije, stručnjaci ističu da iako se pokazalo da napici koji sadrže šećer i masti bolje hidriraju telo, previše šećera nije dobro za zdravlje – povećava rizik od dijabetesa, gojenja, srčanih bolesti.

Dijetetičarka Melisa Madžamdar ističe da napici koji sadrže šećer duže ostaju u telu, ali se za njihovu obradu koristi voda koja se nalazi u telu. Kada se sve sabere i oduzme, to znači da mleko ipak ne hidrira bolje od vode, jer koristi vodu koja se nalazi u organizmu.

Pročitajte i ovo:

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

loader