Često jedete kasno uveče? Evo kako to utiče na vaše tijelo!
Svako od nas ima barem jednu lošu naviku, a jedenje kasno uveče je svakako loša navika, koja ima i posljedice.
Mijenja se obrazac spavanja
Ako jedete kasno uveče, a poslije toga ne možete da zaspite, sami ste krivi! Nakon jedenja hormoni u tijelu "polude" i telu se šalje pogrešna poruka, pa umjesto da se polako uspavljuje, hrana vas razbudi.
Usporava se metabolizam
Često čujemo ljude kako kažu da imaju spor metabolizam, a to definitivno nije nešto što želite jer to znači i da se kalorije sporije sagorijevaju, što doprinosi gojenju.
A kad je već tako, onda ne treba da jedete kasno uveče jer sudeći prema studijama, što više kalorija unosimo, manje spavamo, a usljed nedovoljno sna se usporava metabolizam.
Gomila se višak kilograma
Ukoliko stalno jedete kasno uveče, jasno je da ćete se ugojiti jer smo već rekli da to usporava metabolizam.
Nije isto kada jedete tokom dana jer se krećete i trošite kalorije, a metabolizam je "budan". Uveče i metabolizam usporava, tako da kalorije koje unosite uveče nećete potrošiti.
Osim toga, ako jedete uveče, vrlo je moguće da vas muče gorušica i refluks kiseline, a veći je i rizik od povišenog krvnog pritiska, što nikako ne želite.
Naravno, ništa vam se neće desiti ako se ponekad desi da ogladnite pa jedete malo kasnije uveče, ali to ne bi trebalo da vam bude svakodnevica!