Jedna greška koju mnogi prave misleći da će tako bolje i lepše da spavaju, zapravo ima suprotan efekat.
Kada se temperature napolju spuste, mnogi se za spavanje veoma utople, da bi bolje spavali. Međutim, stručnjaci kažu da je to pogrešan potez, te da preterano utopljavanje zapravo sprečava da se naspavate.
Ovu tvrdnju objašnjavaju time što je telu teško da se izbori sa promenama temperature i kažu da je zapravo bolje da soba bude malo hladnija u trenutku kada legnete u krevet. Na ovaj način će, objašnjava stručnjak za san Džejms Vilson, unutrašnja temperatura tela da se spusti taman koliko treba da biste zaspali.
"Često kažu da je idealna sobna temperatura za spavanje između 16 i 18 stepeni, ali za neke je to previše hladno, pa je bolje fokusirati se na to da spavaća soba bude malo hladnija od drugih prostorija u kući".
Stručnjak za san Kristabel Madžendi ističe da svakako ne treba da "spavaću sobu pretvorite u frižider", ali je važno da ne bude ni previše toplo.