Zasto su jaja zdrava

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Neopravdano su na "lošem glasu", a istina je... Zašto treba da jedete jaja?

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Namirnica koju većina izbegava iz straha da će im podići nivo holesterola, zapravo je odličan saveznik našeg zdravlja.

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/nensuria

Ukoliko imate problema sa povišenim holesterolom, sigurno su vam već rekli da pored msne hrane, obavezno morate da se odreknete i jaja.

Istina je, zapravo, da ćete redovnim konzumiranjem ove namirnice učiniti uslugu svom zdravlju.

Možda će vas zanimati

Uprkos uvreženom mišljenju, naučnici otkrivaju da jaja zapravo imaju neznatan uticaj na podizanje nivoa holesterola. S druge strane, ova namirnica blagotvorno deluje na vaše zdravlje.

O tome koliko su jaja zdrava govori i činjenica da ova namirnica sadrži svi poznate vitamine i minerale, osim vitamina C.

Preporuka je da svake nedelje pojedete između sedam i deset jaja, a rezultati koje ćete postići su sledeći:

Jača kosa i nokti

Zahvaljujući sumporu i vitaminu B12, ova namirnica čini vašu kosu i nokte zdravim i jakim.

Bolji vid

Namirnice koje su bogate luteinom, poput jaja, mogu da smanje rizik od pojave katarakte za čak 20 odsto, a za čak 40 odsto od drugih oboljenja očiju koje se javljaju sa godinama.

Bolje pamćenje

Samo 10 odsto ljudi u ishrani dobija dovoljnu količinu kolina, nutrijenta koji ima ključnu ulogu u očuvanju funkcije mozga. Dva jajeta zadovoljavaju 59 odsto količine kolina koja je svakoj osobi potrebna u toku dana.

Zaštita od raka dojke

Studija je pokazala da žene koje su konzumirale najmanje šest jaja nedeljno su smanjile rizik od pojave kancera dojki za skoro 50 odsto.

Pratite Mondo.ba na FacebookuInstagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA

loader