Namirinice koje smanjuju zelju za slatkim

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Nutricionistkinja otkriva:5 namirnica koje će vam smanjiti želju za šećerom

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Nutricionistkinja savetuje da jedete ove namirnice, ako želite da smanjite želju za slatkišima!

Izvor: Guliver/Getty Images/YakobchukOlena

Australijska nutricionistkinja Džesik Sepel je na svom blogu napisala da je potpuno normalno da povremeno osetite želju za šećerom, ali je problem ako se to dešava češće nego što bi trebalo.

"Ako imate previše čestu želju za slatkišima, ili imate primete padove energije, možda je vreme da razmislite kako da stabilizujete želju za šećerom", napisala je ona i otkrila koje namirnice u tome mogu da pomognu.

Možda će vas zanimati

Piletina

Dobro je da jedete piletinu jer je izvor proteina, zbog čega ćete duže biti siti, a pritom i doprinosi stabilizovanju glukoze.

"Konzumiranje proteina uz svaki obrok može mnogo da pomogne u stabilizovanju glukoze, a piletina je veoma jednostavna i lako je da je dodate u svoju svakodnevnu ishranu".

Mahunarke

Sadrže malo masti, ne sadrže holesterol, a izvor su važnih minerala poput gvožđa i magnezijuma.

"Mahunarke su fantastičan izvor biljnih proteina i zaista mogu da vam pomognu u stabilizovanju nivoa šećera. Dodajte ih obroku i bićete siti i energični satima nakon toga", savetuje nutricionistkinja.

Avokado

Ovo voće sadrži dobre masti, a bogato je i vitaminima C, E i K. Pomoći će da vam nivo energije bud konstantan, zago ga jedite bilo uz doručak, ručak, večeru ili kao grickalicu – sprečite nagle padove šećera i potrebu za slatkišima.

Slatki krompir

Sadrži dosta vlakana, a malo kalorija. Kuvan slatki krompir ima nizak glikemijski indeks, što je idealno za stabilizaciju nivoa šećera u krvi.

Cimet

Većina ljudi ne zna da ovaj začin može mnogo da pomogne u smanjivanju želje za slatkišima. Možete da ga dodate u smutije, jedete uz neke zdrave grickalice...

Sepelova kaže da je to veoma "moćan" začin, te da će smanjiti želju za slatkišima i dobro uticati na metabolizam.

Pratite Mondo.ba na FacebookuInstagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA

loader