Nije u pitanju samo mršavljenje: Zašto nije dobro da kasno večerate | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Nije u pitanju samo mršavljenje: Zašto nije dobro da kasno večerate

Autor Nataša Petrović
Autor Nataša Petrović

Večera poslije 18 časova uošte nije dobra ideja - i ne samo zbog mršavljenja...

Izvor: Guliver/Getty Images/nortonrsx

Kasna večera definitivno nije pametan izbor, ako želite da skinete višak kilograma. Osim toga, jedenje kasno uveče povećava rizik obolijevanja od dijabetesa tipa 2 tako što povećava nivo šećera u krvi, pokazala je nova studija.

Naučnici su upoređivali efekte koje na istu grupu ljudi ima večera pojedenja oko 18 časova i u 22 časa.

Neke ranije studije su dokazale da unošenje kalorija kasno uveče ima veze sa gojaznošću i metaboličkim sindromom (skup stanja poput visokog pritiska, povišenog šećera, sala u predijelu struka, povišenog holesterola...).

Koautor studije dr Džonatan Džan sa "Džons Hopkins" univerziteta kaže da je "ova studija u novom svjetlu prikazala uticaj kasne večere na pogoršanje tolerancije na glukozu i smanjenje količine masti koja se sagorijeva".

On ističe da uticaj kasnog obroka varira od čovjeka do čovjeka, ali i da zavisi od toga kada uobičajeno idete na spavanje.

"Studija pokazuje da su neki ljudi podložniji efektima kasne večere nego neki drugi. Mi smo utvrdili da ukoliko osoba stalno jede kasno uveče, to može za posljedicu da ima dijabetes ili gojaznost", objasnio je dr Džan.

Naučnici su utvrdili da je kod učesnika studije šećer u krvi bio viši i da su sagorijevali manje masti kada su večerali uveče oko 22 časa, nego kada su istu količinu hrane jeli u nekom ranijem periodu.

"Nivo glukoze poslije kasne večere je viši za oko 18 odsto, a količina masti koja se tokom noći sagori je oko deset odsto manja", kaže koautor studije.

Učesnici studije su na spavanje išli oko 23 sata, naučnici kažu da je potrebno još istraživanja koja će utvrdili da li su efekti kasne večere isti bez obzira na to kada osoba liježe u krevet.

Pratite Mondo.ba na FacebookuInstagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA