Tri stvari koje naš mozak voli.
KISEONIK
Možda niste znali, ali mozak se smatra najvećim konzumentom kiseonika u vašem organizmu. Iako čini samo 2% od ukupne težine, on koristi gotovo 20% unijetog kiseonika.
Zbog toga je mozak izuzetno osjetljiv na nedostatak kiseonika, hipoksiju. Nakon samo 4 do 6 minuta bez kiseonika, veliki broj moždanih ćelija će umreti. Prolongirana hipoksija rezultira smrću.
Koristan savet: Potrudite se da, kada vam god to vreme dozvoli, prošetate u prirodi. Tu ćete moći da se nadišete i osvježite svoj mozak kiseonikom.
SAN
Dužina sna je za mnoge relativna stvar. Ipak, jedno je sigurno i oko toga se svi naučnici slažu. San je neophodan za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Premalo sna će učiniti da budete bez energije i koncentracije. Takođe, takvo stanje će se odraziti negativno i na pamćenje, opažanje, reagovanje, kao i izvođenje matematičkih obračuna.
Koristan savjet: Potrudite se da brojne obaveze ne utiču na odlaganje sna. To je bumerang koji može poprilično loše da utiče na vaše mentalno zdravlje i svakodnevno funkcionisanje. Potrudite da odspavate tih 7 do 8 sati, koliko se najčešće preporučuje.
MIR I TIŠINA
Mozak svakodnevno funkcioniše veoma brzo i prima brojne informacije i potrebno mu je vrijeme tokom kojeg će pravilno obraditi i uskladištiti sve te informacije.
Koristan savjet: Provedite na kraju svakog dana bar 10 minuta u apsolutnoj tišini, ne razmišljajući ni o čemu. To će pomoći vašem mozgu da se umiri, presabere, oslobodi nepotrebnog i nastavi dalje sa normalnim radom.