Pogledajte koje su to sedam prednosti čitanja knjiga po vaše zdravlje!
Iako smo odavno zašli u digitalno doba, te nam je svakodnevno čitanje putem pametnih telefona, kompjutera i tableta postalo kao "dobar dan", ipak ništa ne može da zameni dobro poznati miris i dodir hartije u ruci - tačnije knjige.
Tokom odmora, ima onih koji pored redovnih potrepština za put, spakuju i koje kvalitetno štivo za čitanje. Čitanje na plaži, pored zvukova talasa li jednostavno negde u prirodu, u debelom ladu, sa sobom donosi brojne benefite po zdravlje.
Ovo je sedam prednosti čitanja knjiga prema stručnjacima:
1. Čuva mozak
Prvi razlog zašto bi trebalo da posegnete za čitanjem knjiga jeste što upravo to jača vaš mozak. Na taj način, podstiču se različite aktivnosti u mozgu pri čemu bistrije razmišljate. Kada se vaš mozak susreće sa pisanim riječima, četiri režnja moždane kore (spoljni sloj mozga koji igra ključnu ulogu u višim kognitivnim funkcijama kao što su razmišljanje, percepcija i voljni pokret) sarađuju kako bi riječi na stranici pretvorile u priče koje zamišljate.
2. Povećava životni vijek
Čitanje takođe ima velike prednosti za dugovječnost. Postoje neka istraživanja koja ističu da čitanje pomaže da živimo duže. Ove prednosti odnose se na povezanost čitanja sa oslobađanjem od stresa i očuvanjem i povećanjem kognitivnih funkcija. Jedna od ovih prednosti je manji ili sporiji kognitivni pad. Studija objavljena 2016. u "Social Science & Medicine" otkrila je da su čitaoci knjiga imali 20 odsto manje šanse od smrtnosti u poređenju sa onima koji uopšte nisu čitali knjige.
3. Smanjuje stres
Još jedan od ključnih prednosti čitanja knjiga jeste oslobađanje stresa. Upravo čitanje izikskuje od vas potpunu fokusiranost i pažnju, što pomaže da se odaljimo od negativnih misli i problema sa kojim se svakodnevno susrećemo.
4. Socijalno se razvijamo
Čitanje, upijanje pročitanog i prenošenje istog u svom okruženju nam pomaže da se socijalno bolje razvijemo i povežempo. "Knjiškim moljcima" nikad neće ponestati kvalitetne teme za razgovor. Na taj način, bolje će se povezati sa ljudima i razviti jake međuljudske odnose. Dodatno znanje koje imaju na druge ostavlja i te kako snažan utisak. Razmislite o tome!
5. Razvija se mašta
Tokom čitanja romana, knjiga uopšte, čitaoci znaju toliko duboko da "zarone" u sopstvenu maštu, te sebe vide u datom vremenu i prostoru koji je opisan u samoj knjizi. To nije nimalo strano i čudno! Upravo se na taj način razvijaju vaše misli i imaginacija, što je posljedica aktiviranja različitih dijelova mozga.
6. Stvara se empatija
Stručnjaci ističu da čitanje doprinosi jačanju empatije sposobnost da razumijemo šta osoba osjeća i doživljava. Upravo zahvaljujući gore pomenutoj imaginaciji, tokom čitanja mi možemo da "uđemo u kožu" likova i razumijemo šta oni proživljavaju, čak i ono što nismo mi. Upravo se na taj način razvija empatija.
Njegovanje empatije i uvažavanje tuđih iskustava i osećanja pomaže u razvoju i jačanju mnogih korisnih prosocijalnih ponašanja, radnji koje koriste drugima ili društvu u cjelini, kao što je pokazivanje ljubaznosti, saradnje i brige za dobrobit drugih.
7. Kvalitetniji san
Čitanje pre spavanja povezano je sa kvalitetnim snom, jer je upravo ono odlična metoda za oslobađanje od stresa. Tokom čitanja tijelo se opušta, a mozak je fokusiran što je, prema stručnajcima, ključ pripreme za dobar san.
(MONDO)