Jedno istraživanje pokazalo je kako spavanje utiče na gojaznost i pojavu "pivskog" stomaka!
Redovan i kvalitetan san je odlična prevencija za mnoge zdravstvene probleme, pa i za mršavljenje. Istraživanja pokazuju da ukoliko želite da održite željenu kilažu ili jednostavno da smanjite masnoću u donjem dijelu stomaka, svaku noć bi trebalo da spavate oko osam sati.
Nova studija objavljena u časopisu "Sleep Medicine" istražila je povezanost između nedostatka sna i takozvane viscelarne masnoće (masti koje se talože u predijelu stomaka i oko vitalnih organa) koje su u vezi s metaboličkim bolestima i insulisnkom rezistencijom.
Kako biste spriječili pojavu tzv. "pivskog" stomaka, cilj je spavati minimalno sedam sati noću, a istraživanje je pokazalo da jedan sat manje dnevnog sna može da poveća masu viscelarnog masnog tkiva za oko 12 grama. Najnovije istraživanje uključuje podatke više od 5.100 odraslih osoba u dobi od 18 do 59 godina, koje su odgovorile na Nacionalnu anketu o ispitivanju zdravlja i ishrane SAD-a u periodu prije 10-ak godina. Ispitanici su obično spavali oko sedam sati svake noći, a prosječno su imali oko 37 godina.
Izvještaj Svjetskog atlasa gojaznosti 2023. godine procjenjuje da će više od polovine svijeta imati prekomjernu tjelesnu težinu ili biti gojazno do 2035. godine. Stres u loše životne navike kao što su loša ishrana ili neaktivnost, visceralna masnoća posebna su opasnost za organizam jer mogu da dovedu do dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, moždanog udara, raka dojke, Alchajmerove bolesti i drugih, navodi "Healthline".
(MONDO)