Glumica Blejk Lajvli obožava da jede, često sprema kolače, a evo kako održava vitku liniju poslije tri porođaja!
Glumica Blejk Lajvli je, osim po svojim ulogama u filmovima i serijama, poznata i po svom istančanom modnom ukusu, ali i šalama koje javno zbija sa svojim suprugom, Rajanom Rejnoldsom.
Holivudska ljepotica rodila je troje djece, obožava da sprema hranu i jede, a nerijetko na Instagramu objavljuje svoje "kulinarske avanture". Upravo zbog toga što se triput porađala i što je veliki gurman, mnogi se pitaju kako joj polazi za rukom da i dalje bude vitka?
Njen trener Don Saladino ranije je izjavio da podržava obroke pune nutrijenata, koji se sastoje od proteina, povrća, voća, skroba koji se sporije vari poput krompira, ali i zdravih masti poput avokada, kokosovog ulja i putera.
Međutim, Blejk i te kako ima prostora i za "varanje" jer se pridržava plana ishrane koji podrazumijeva da se 80 odsto vremena nedjeljno hrani zdravo, a preostalih 20 odsto može da uživa u čemu god poželi.
Osim toga, Blejk redovno trenira, a evo i šta tačno jede.
Doručak
Blejk Lajvli dan započinje čašom vode, a zatim doručkuje jaja spremljena na kokosovom ulju, svježe povrće i ovsene pahuljice bez glutena. Ukoliko je veoma gladna, obroku će dodati i voće.
Ručak
Popodnevni obrok lijepe glumice sastoji se od proteina, povrća i ugljenih hidrata. Njen uobičajen ručak podrazumijeva piletinu ili ribu, kao i slatki krompir.
Govoreći o ugljenim hidratima koje Blejk unosi, njen trener Saldino je rekao: "Namirnice poput slatkog krompira ili voća, koje su bogate mikronutrijentima i vlaknima daju energiju našem tijelu, to je veoma moćna hrana".
Da bi unijela zdrave masti, uz ovaj ručak glumica ponekad dodaje maslinovo ulje, orašaste plodove ili avokado.
Večera
Blejk za večeru jede nešto slično onome što jede popodne, samo što mijenja proteine. Na primjer, ako je za ručak jela ribu, onda će piletinu za večeru ili obrnuto. Mesu koje jede dodaje svježu salatu, kuvano povrće ili malu porciju bijelog pirinča.
Grickalice
Glumica ne voli da jede mnogo između obroka, ali postoje neki deserti kojima povremeno voli da se časti. Njen omiljeni desert je čokoladni sufle, a obožava i mafine koje često sprema sama.
(MONDO)