Ako imate problem s nesanicom Dzenifer ima savet za vas

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zvijezde i tračevi

Ako imate problem s nesanicom, Dženifer ima savet za vas...

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Glumica je otkrila šta je njoj pomoglo kod problema sa insomnijom.

Izvor: Tanjug/AP Photo/Jordan Strauss/Invision

San je važan za fizičko i mentalno zdravlje. Istraživanja su pokazala da skoro 60 odsto osoba koje pate od depresije, imaju problema sa nesanicom ili nekim drugim vidom poremećaja u spavanju.

Insomnija muči i čuvenu holivudsku zvezdu Dženifer Aniston. Glumica je nedavno svoj problem sa nesanicom opisala kao da joj je "u mozgu mali sabor ljudi koji je bude noću i i sa kojim vodi razgovore do tri ujutru"...

Možda će vas zanimati

Aktivno razmišljanje i "razgovori sa samim sobom" samo su jedna od manifestacija nesanice. Evo kako se Dženifer bori sa ovim problemom.

Po njoj, ključna promena koju je uvela u svoj život jeste što je počela da spava sa telefonom udaljenim minimum metar i po od kreveta.

"To mi je izuzetno pomoglo", ispričala je glumica za "The Huffington Post".

Takođe, meditativna fizička aktivnost je u velikom meri pomogla da "umiri" nerve i lakše utone u san. Anirstonova kaže da redobno pred spavanje radi jogu i meditira, makar samo i na pet minuta.

Ipak, po njoj je najvažnije da se iz spavaće sobe odstrane svi elektronski uređaji, a da se u stanu ugase minimum sat vremena pre odlaska na počinak.

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA

loader