Da li ste emocionalno inteligentni?

  Kada je emocionalna inteligencija postala predmet interesovanja 'širokih masa', postala je 'karika koja nedostaje' u objašnjenju jednostavne činjenice da osobe sa prosečnom inteligencijom u 70 odsto vremena i slučajeva nadmašuju osobe izuzetne inteligencije na većini životnih polja.

Decenije istraživanja koje su usledile, potvrdile su da je emocionalna inteligencija upravo onaj ključni činilac koji 'vrhunsko' izvođenje na pozornici života razlikuje od prosečnog.

Stvar je u tome što je upravo emocionalna inteligencija ono što određuje naše ponašanje, naše reakcije, našu 'navigaciju' u socijalnim odnosima, ali i način na koji donosimo lične odluke koje utiču na naše poslovne rezultate.

Kako da procenite da li ste emocionalno inteligentni? Ovo što sledi su sigurni znakovi da dobro stojite na ovom važnom polju ličnosti.

Imate bogat emocionalni rečnik

Svi ljudi doživljavaju emocije, ali malo je onih koji umeju jasno da ih identifikuju kad se pojave. Istraživanja pokazuju da svega 36 odsto ljudi može to da uradi, što je prilično problematično ako uzmete u obzir da neimenovane emocije često vode u nerazumevanje, što za posledicu može imati iracionalne odluke i kontraproduktivne poteze.

Ljudi koji imaju visoku emocionalnu inteligenciju dobro se nose sa emocijama jer ih razumeju, i, što je takođe važno, umeju da ih imenuju.

Mnogi ljudi će reći da se osećaju 'loše', ali emocionalno inteligentni umeće da naprave razliku između 'iritiranosti', 'frustriranosti', 'malodušnosti', 'anksioznosti'... Što je konkretniji i precizniji izbor vaših reči, to bolji uvid imate u to kako se zaista osećate, ali i u ono što je dovelo do toga da se osećate tako, a onda imate i bolju ideju šta bi trebalo da uradite po tom pitanju.

Interesuju vas ljudi oko vas

Nebitno je da li je njihova priroda introvertna ili ekstrovertna, emocionalno inteligentni ljudi su znatiželji u pogledu svega, a naročito ljudi koji ih okružuju. Ovaj vid radoznalosti je posledica empatije, jednog od najznačajnijih elemenata emocionalne inteligencije. Što više brinete o drugim ljudima, što više saosećate sa onim kroz šta prolaze, to ćete više zainteresovani biti za njihovu sudbinu.

Radujete se promenama

Emocionalno inteligentni ljudi su fleksibilni i spremni da se prilagode novonastalim okolnostima. Oni znaju da je strah od promena parališući i da je on ujedno i najveća pretnja njihovom uspehu i ličnoj sreći. Oni se raduju promenama, kad osete da one nadolaze jer znaju da će napraviti plan koji će im pomoći da se sa tim promenama nose.

Svesni ste svoje snage i svojih slabosti

Emocionalno inteligentni ljudi ne samo da razumeju emocije, oni znaju u čemu su dobri, ali i koje su im 'slabe tačke'. Takođe, one znaju šta su njihovi 'okidači' (i to važi i za ljude i za situacije), koji ih sprečavaju da postignu ono što žele. Visoka emocionalna inteligencija znači da ste svesni svoje snage, ali i svojih slabosti i da umete da pronađete način da izvučete najbolje iz svoje snage, ali i da sprečite da vas slabosti vuku unazad.

Umete da procenite karakter

Veliki deo emocionalne inteligencije dolazi iz svesti o društvenom okruženju i međuljudskim odnosima. Sposobnost da 'čitate' druge ljude, da procenite šta im je važno, šta smeraju, ali i kroz šta u nekom trenutku prolaze doneće vam značajne prednosti. Tokom vremena, sagledavanje svega toga razviće vašu veštinu da procenite karakter drugih ljudi. Ljudi za vas nisu misterija, znate šta šta ih pokreće, čak i kad su njihove namere skrivene 'ispod površine'.

Niste uvredljive prirode

Ako ste svesni sebe, malo je toga što drugi ljudi mogu da kažu ili urade da bi narušili vaš doživljaj sebe samih. Emocionalno inteligentni ljudi imaju samopouzdanja, ali je njihovo samopouzdanje obogaćeno širokim vidicima i jedim otvorenim pogledom na svet. A to dvoje zajedno čine kožu prilično 'debelom', što znači da takve ljude ne možete lako izbaciti iz takta.

Emocionalno inteligentni ljudi umeju da se našale na sopstveni račun, a ne ljute se ni kad drugi prave takve šale, jer umeju da razgraniče humor i degradaciju.

Umete da kažete 'ne' (i sebi i drugima)

Emocionalna inteligencija podrazumeva izvanrednu samokontrolu. Vi umete da odložite zadovoljstvo, da izbegnete impulsivne akcije. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Kalifornije, u San Francisku, pokazalo je da što je osobi teže da kaže 'ne', to se teže ta osoba nosi sa svakodnevnim stersom, što za posledicu može imati 'sagorevanje', pa i depresiju. 'Ne' je priličan izazov za mnoge ljude, ali to je moćna reč koja ne bi trebalo da vas plaši. Kad dođe trenutak da je izgovore, emocionalno inteligentni ljudi ne beže od toga. Ne pribegavaju frazama tipa 'mislim da ne mogu' ili 'nisam siguran da li ću moći'. Emocionalno inteligentni ljudi će novu, nepotrebnu obavezu počastiti jednim jasnim i glasnim 'ne', a onda će se neometano posvetiti onome čemu žele da se posvete.

Praštate greške

Umete da oprostite sebi greške iz prošlosti, ali to činite tako da ih ne zaboravite - naprotiv, učite iz njih. Ipak, emocionalno inteligentni ljudi umeju to da učine tako da iz svojih ranijih iskustava izvuku pouku. Oni ne kukaju nad propuštenim šansama i pogrešnim odlukama, oni samo nikada ne prave istu grešku dvaput. I to im omogućava da se pridignu posle svakog neuspeha, snažniji.

Dajete, i ne očekujete ništa zauzvrat

Kad neko daje, nesebično, ne očekujući da mu ljubaznost bude uzvraćena, to ostavlja snažan utisak. Recimo, moda ste razgovarali s nekim o određenoj knjizi, koja je na vas ostavila snažan utisak. Mesec dana kasnije, treba ponovo da se vidite s tom osobom, i vi ćete se pojaviti noseći tu knjigu da biste je pozajmili (ili poklonili) toj osobi. Emocionalno inteligentni ljudi grade snažne veze sa sa drugima jer - razmišljaju o osećanjima i željama drugih ljudi, prenosi "Hafington post".

Ne zadržavate bes

Negativne emocije koje dolaze zbog zadržavanja gneva su u stvari odgovor na stres. Samo razmišljanje o događaju koji vas je uznemirio telo stavlja u 'bori se ili beži' mod, mehanizam koji je ključan za preživljavanje. Kad je opasnost neposredna, to je od suštinskog značaja za opstanak, ali ako je 'pretnja' drevna istorija, razmišljanje o njoj pravi samo štetu i može tokom vremena imati razarajuće posledice po organizam. Ako zadržavate bes, držite u sebi sam stres, a emocionalno inteligentni ljudi znaju da to moraju da izbegnu po svaku cenu.

Umete da 'neutrališete' toksične ljude

Komunikacija i bilo kakav kontakt sa osobama koje su teške prirode su em frustrirajući, em iscrpljujući. Ali, ono što emocionalno inteligentni ljudi rade drugačije od ostalih je - pristup takvim situacijama. Kad treba da se suoče sa toksičnom osobom, oni to rade racionalno, tako da su u stanju da sagledaju i tačku gledišta osobe o kojoj je reč, što im pruža mogućnost da pronađu najelegantnije rešenje.

Ne težite savršenstvu

Emocionalno inteligentni ljudi ne očekuju savršenstvo jer su svesni da ne postoji. I to ne očekuju ni od sebe, ni od drugih.

Ne dozvoljavate nikome da vam uskrati radost

Kad vaša životna radost i osećaj samoispunjenja zavisi od mišljenja drugih ljudi, vi više ne gospodarite svojom srećom. Kada se emocionalno inteligentni ljudi osećaju dobro zbog nečega što su postigli, oni ne dozvoljavaju da ih mišljenje drugih ljudi u tome omete, niti da im uskrati radost i zadovoljstvo zbog onoga što su postigli. Ili, zbog onoga što prosto - jesu.