• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Pet vrsta namirnica najgorih za stomak: Za jednu svi misle da je zdrava 

 Vesna Kerkez
Autor Vesna Kerkez

Stručnjaci otkrivaju koje namirnice su najgore za stomak - teške su za varenje, izazivaju zapaljenja, a doprinose i stvaraju masti na stomaku.

 Pet vrsta namirnica najgorih za stomak: Za jednu svi misle da je zdrava  Izvor: Kaewmanee jiangsihui/Shutterstock.com

Određene vrste namirnica su lošije za stomak u smislu da ne prijaju crijevima, narušavaju nivo bakterija u crijevima, izazivaju zapaljenje, ali i goje. Evo o kojoj hrani je riječ.

Visokokalorična hrana

Nisu svi ugljeni hidrati loši – u one koji su dobri spadaju složeni ugljeni hidrati, poput slatkog krompira, smeđeg pirinča, ali i njih treba jesti umereno.

Možda će vas zanimati

Najveći problem su, međutim, prosti ugljeni hidrati, koji se nalaze u pecivima, bijelom pirinču, pasti, bijelom hljebu, slatkišima... Ova vrsta ugljenih hidrata izaziva nagli porast i nagli pad šećera, tako da smo poslije nje ubrzo gladni.

Nezdrave masti

Tri vrste masti se povezuju sa zapaljenjem i stvaranjem sala na stomaku – trans masti, zasićene i omega-6 masti. 

Stručnjaci sa Mejo klinike takođe tvrde da trans masti, osim što su krivac za gojenje, povećavaju i rizik od srčanih bolesti.

Ove, loše vrsti masti, nalaze se u gotovoj hrani, obrađnom mesu, nekim slatkišima, ulju od sjemena grožđa, sojinom, suncokretovom ulju...

S druge strane, zdrave masti nalaze se u maslinovom ili avokadu, kažu stručnjaci.

Možda će vas zanimati

Obrađeni mesni proizvodi

Ovakvo meso veoma je visokokalorično i bogato zasićenim mastima, pa je ne samo loše za stomak, već i povećava rizik od srčanih bolesti.

Dijetetičarka i nutricionistkinja dr Džuli Rotenberg upozorava da ljudi veoma teško vare obrađeno meso, zbog čega se duže zadržava u crevima.

U ove, nezdrave vrste mesa, ubrajaju se viršle, mesni naresci i mljeveno meso.

Možda će vas zanimati

Pržena hrana

Hrana spremljena na ovaj način vrlo lako može da izazove gorušicu, a Rotenbergova upozorava da u stomaku ostaje jednako dugo kao obrađene namirnice. Tijelu je potrebno mnogo duže da svari ovu hranu zbog visokog sadržaja masti, zbog čega se taloži salo na stomaku.

Namirnice sa smanjenim sadržajem masti

Iako često mislimo da su ove namirnice zdravije i da pospješuju mršavljenje jer sadrže manje masti, istina je drugačija. Specijalistkinja za zdravlje žena dr Aviva Rom upozorava da nas ova hrana neće zasititi jednako kao ona punomasna, te da su bolji izbor namirnice koje sadrže kvalitetne masti – maslinovo ulje ili avokado.

Dakle, namirnice sa manje masti ne znače da će i na stomaku biti manje masti, već su zdrave masti dobre za naše tijelo, kao i za stomak.

(MONDO)

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop