• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Nutricionistkinja razbila mit o dijetama: Jedete pogrešno, nema potrebe da to radite svom organizmu!

 Bojana Ninković
Autor Bojana Ninković

Da li ste čuli za ovu dijetu?

 dijeta recept nutricionista Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Tao ishrana je veliki hit u svijetu, a navodno se zasniva na pravilima koja će omogućiti da popravite siluetu, bolje se osećate i budete zdraviji.

Principi ove ishrane zasnivaju se na povrću, žitarice i mahunarke trebalo bi da dominiraju na tanjiru, uz voće dva puta dnevno. Meso, riba, alge ili tofu takođe su prisutni.

Po ovom principu, trebalo bi da izbjegavate šećer, masno meso, bijelo brašno, masti i citruse jer "zamaraju organizam". Ne preporučuje se da hranu jedete sviježu, već morate da je kuvate kratko na jakoj temperaturi.

Možda će vas zanimati

Kada je u pitanju žvakanje, trebalo bi da svaki zalogaj sažvaćete 15-20 puta, a izbegavajte da tokom obroka pijete vodu jer ona ometa varenje. Dovoljan je litar i po tečnosti dnevno da namiri potrebe organizma, po ovom režimu.

Principi tao ishrane preporučuju se kao globalno prihvaćena pravila zdrave ishrane, ali na našem podneblju nije baš primjenljivo odreći se mliječnih proizvoda, kao ni određenih vrsta mesa, navodi nutricionistkinja.

"To nije ni potrebno ako organizam pravilno vari i koristi mlečne enzime, samo je preporučljivo u umerenoj količini koristiti kajmak, puter i razne sireve. Naša tradicionalna jela i jelovnici su azbuka pravilne i nutritivno kvalitetne kuhinje," rekla je nutricionistkinja Branka Mirković.

"Nema potrebe prihvatiti kulturološki i antropološki nepoznate ukuse da biste se pravilno hranili. Ishrana se, nažalost, kod nas drastično promijenila. Mladi ne jedu povrće, već grickalice, industrijski obrađenu hranu, piju industrijske sokove koji ne donose štetu odmah, već na duže staze ugrožavaju zdravlje," rekla je ona.

(MONDO.RS/Blic žena)

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop