Novo istraživanje je pokazalo da ima blagotvorno dejstvo!
Zdrav i dug život zasnivaju se na zdravim navikama, pametnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti, važnoj kako za tijelo, tako i za duh.
Naučnici su sada utvrdili i tačno koliko nam je minuta dnevno potrebno!
Iako se ranije pričalo o više od pola sata dnevno, novo istraživanje pokazalo je da samo 11 minuta dnevno fizičke aktivnosti blagotvorno djeluje na zdravlje.
Ranija istraživanja išla su čak i do preko sat vremena kako bi se "dotakle" brojke vezane za rizik od prerane smrti, ali sada je taj broj smanjen na svega 11 minuta dnevno.
Birajte! U pitanju je umjerena fizička aktivnost, dakle ne morate dizati tegove niti trčati kilometrima i kilometrima, dovoljno je da šetate ili radite lagane vježbe.
Studija sprovedena na norveškoj Školi sportske medicine utvrdila je da su oni koji su vježbali 35 minuta dnevno imali najbolje rezultate, ali da su i oni sa samo 11 minuta aktivnosti dnevno uspjeli da "okrenu" brojke u svoju korist.