Samo 11 minuta dnevno produžiće vam život: Odmah počnite ovo da radite svakog dana | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Probajte!

Samo 11 minuta dnevno produžiće vam život: Odmah počnite ovo da radite svakog dana

Autor Dragana Božić
Autor Dragana Božić

Novo istraživanje je pokazalo da ima blagotvorno dejstvo!

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/finwal

Zdrav i dug život zasnivaju se na zdravim navikama, pametnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti, važnoj kako za tijelo, tako i za duh.

Naučnici su sada utvrdili i tačno koliko nam je minuta dnevno potrebno!

Iako se ranije pričalo o više od pola sata dnevno, novo istraživanje pokazalo je da samo 11 minuta dnevno fizičke aktivnosti blagotvorno djeluje na zdravlje.

Ranija istraživanja išla su čak i do preko sat vremena kako bi se "dotakle" brojke vezane za rizik od prerane smrti, ali sada je taj broj smanjen na svega 11 minuta dnevno.

Birajte! U pitanju je umjerena fizička aktivnost, dakle ne morate dizati tegove niti trčati kilometrima i kilometrima, dovoljno je da šetate ili radite lagane vježbe.

Studija sprovedena na norveškoj Školi sportske medicine utvrdila je da su oni koji su vježbali 35 minuta dnevno imali najbolje rezultate, ali da su i oni sa samo 11 minuta aktivnosti dnevno uspjeli da "okrenu" brojke u svoju korist.

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA