Namirnica koju svi obožavaju je najgora ako se jede ujutru: Podići će vam krvni pritisak za čas | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Stil

Namirnica koju svi obožavaju je najgora ako se jede ujutru: Podići će vam krvni pritisak za čas

Autor Maja Gašić
Autor Maja Gašić

Izaberite zdraviju opciju, a jednako energetski jaku.

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/kabVisio

Ljekari i nutricionisti će vam reći da je jutarnji obrok važno da bude energetski jak, kako biste na početku dana tijelu obezbjedili dovoljno energije da izdrži ostatak dana. 

Pa tako, na meniju većine Srba ujutru će se naći jaja, najčešće pržena, slaninica, a često i kobasice. 

Ipak, jedan od ove tri namirnice se nikako ne preporučuje.

"Iako su kobasice hrana koju mnogi jedu za doručak ili vikendom za doručak, to nije najhranjivija jutarnja opcija. Kobasica se pravi od mljevenog mesa, masti, začina, aroma i aditiva", kaže dr Rokana Esani, dijetolog nutricionista i portparol Akademije za nutricionistiku i dijetetiku.

"Kobasica je uglavnom bogata natrijumom (hrana bogata natrijumom može da povisi krvni pritisak, što je čini lošo namirnicom za srce ili zdrav krvni pritisak), zasićenim mastima (ovakve namirnice povećavaju loš LDL holesterol), i veoma je kalorična. Prerađeno meso poput kobasica povezano je sa povećanim rizikom od hroničnih bolesti", kaže Eksani i dodaje da postoje mnogo bolje, jednako energetski jake opcije.

"Umjesto da ujutru jedete kobasicu, izaberite drugu opciju sa visokim sadržajem proteina poput jaja, grčkog jogurta ili putera od orašastih plodova, poput badema ili puter od sjemenki suncokreta", zaključuje dr Esani. 

(Mondo.rs)

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop

KUHINJA