Kako da prepoznate pojačano lučenje hormona stresa, odnosno kortizola? Ovo su simptomi!
Višak hormona odgovornog za stres može da dovede do ozbiljnih promjena u raspoloženju, od letargije i depresije pa do ekstremne anksioznosti, što sve utiče i na fizičko zdravlje. Povećan nivo kortizola izuzetno negativno utiče na cijelo tijelo, i zato je veoma važno na veme prepoznati znake da se ovaj horomon luči pretjerano.
Kortizol proizvode nadbubrežne žlijezde i oslobađaju ga u stresnim situacijama. Iako je ovaj proces koristan u umjerenim količinama, efekti hroničnog viška hormona stresa mogu da budu ozbiljni i izazovu brojne probleme - od onih sa snom, koncentracijom i visokim krvnim pritiskom, pa do do srčanih bolesti, oštećenja mozga, pa čak i brzog starenja ćelija.
Ovih devet znakova će ukazati da vam se pojačano proizvodi kortizol i da je njegov nivo u tijelu alarmantan.
1. Stalni bol
Hronično visok nivo kortizola dovodi do stresa na nadbubrežne žlijezde. Ovo povećava nivo prolaktina, a samim tim i osjetljivost na bol. Tada se i najmanji stimulans doživljava kao bol.
2. Nedostatak libida
Kortizol ubija libido i djeluje kao "anti-vijagra" snižavajući nivoe hormona kao što je testosteron koji su potrebni za uživanje.
3. Problemi sa spavanjem
Nivo kortizola opada noću kako bismo mogli da se opustimo i utonemo u san. Višak hormona stresa u krvi ometa ovaj proces.
4. Problemi sa varenjem
Sistem za varenje je osjetljiv na kortizol. Mučnina, gorušica, grčevi u stomaku, dijareja ili zatvor mogu biti izazvani stresom.
5. Višak kilograma
Aktivni ste i zdravo se hranite, a opet se gojite, posebno u predjelu stomaka? Za ovo su vjerovatni krivci kortizol i odbrambeni odgovor tijela na stres.
6. Česte prehlade i infekcije
Višak kortizola slabi mehanizme prirodne odbrane tijela i uništava imunitet.
7. Izražena potreba za nezdravom hranom
Hormon stresa povećava rizik od dijabetesa, stvarajući začarani krug koji vas tjera da jedete još više, a posebno da žudite za kaloričnom i nezdravom hranom.
8. Pojačani strahovi i brige
Kortizol može da izazove konstantnu nervozu, što dovodi do osjećaja panike i mentalnih problema.
9. Apatija
Visok nivo kortizola može da potisne potisne proizvodnju serotonina, ili hormona sreće, zbog čega smo natmureni, bezvoljni i želimo da se osamimo.