• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Riješite se hrkanja za nekoliko minuta! Doktor otkrio - ove vježbe možete da radite čak i dok vozite

Autor Dragana Božić

Miofunkcionalna terapija su vježbe usta zbog kojih ćete se zauvijek riješiti hrkanja!

 Kako se riješiti hrkanja Izvor: Shutterstock/EHStockphoto

Da hrkanje može biti "ubica" srećnog braka, dokazuje priča žene koje je zalijepila traku preko usta. Osim što je hrkanje veoma iritantan problem za vašeg partnera, ono može ukazati i na zdravstvene probleme.

Međutim, sada su se pojavile vježbe za hrkanje, tačnije, protiv hrkanja. Nazivaju se "miofunkcionalna terapija" i obično se koriste za liječenje zdravstvenih stanja. One mogu ojačati mišiće u grlu i pomoći da se zaustavi hrkanje, tvrdi doktor Narvan Amini.

Hrkanje se javlja kada protok vazduha prolazi kroz opuštene mišiće i tkiva u grlu i ustima, što izaziva vibraciju, koja se manifestuje kao hrkanje. Može se pogoršati ako su disajni putevi ograničeni, jer tkiva i mišići vibriraju jedni protiv drugih dok vazduh "putuje".

Narvan preporučuje vježbe koje se mogu primjeniti i dok vozite automobil, gledate TV ili bilo šta drugo:

  1. Ponavljajte svaki samoglasnik (a-e-i-o-u) naglas tri minuta nekoliko puta dnevno.
  2. Stavite vrh jezika iza gornjih prednjih zuba i klizite jezikom preko njih tri minuta dnevno.
  3. Zatvorite usta i stisnite usne i držite ih 30 sekundi.
  4. Otvorite i pomjerite vilicu na desnu stranu i držite 30 sekundi. Ponovite isto na lijevoj strani.
  5. Sa otvorenim ustima, povucite vrh jezika unazad duž tvrdog nepca koliko god može. Ponovite 20 puta.

Da li će ove vježbe pomoći, zavisi od uzroka vašeg hrkanja. Na primjer, ako je hrkanje povezano sa alkoholom, odustajanje od pića može biti dobar korak za početak. Ipak, neka istraživanja su pokazala da bi ove vježbe mogle da budu magična formula za mnoge.

(MONDO)

Pročitajte i ovo

Tagovi

Komentari 0

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop