Spoznaja sreće ne mora da bude komplikovana... Najčešće, zapravo, nije. Samo što nam je ponekad potrebno mnogo, mnogo vremena da to shvatimo.
Ljudi su skloni da sreću posmatraju kao neki "cilj" koji pred sebe postavljaju, gotovo po pravilu u kontekstu budućnosti. "Kad... biću srećan", "Samo da... i biću srećna"... Zvuči poznato?
A u stvari, sreća bi trebalo da nam svima bude na svakodnevnom spisku "zadataka". Jer, zašto biste čekali nešto što će se možda desiti u budućnosti? Zašto umesto toga (i za promenu) ne biste bili srećni SADA?
Evo nekoliko mentalnih "mehanizama" koji vam mogu pomoći da sreća više ne bude nešto imaginarno čemu se nadate u budućnosti, već nešto u čemu uživate iz dana u dan.
Pokušajte svet oko sebe da posmatrate kao prijateljsko mesto, umesto kao neprijateljski nastrojeno okruženje
Jedan od najvažnijih izbora koji bi trebalo u životu da napravite je da odlučite da li verujete da živite u prijateljskom ili neprijateljskom univerzumu.
Ukoliko odaberete "prijateljsku" opciju, automatski ste sebi obezbedili mogućnost da potencijalne neprijatnosti - vozača koji vas "iseče" dok se vozite na posao recimo - posmatrate s dozom blagosti.
Odlučite da verujete da je taj vozač prosto strašno, strašno žurio, umesto da ga ispsujete zbog nasilničke vožnje. Ako usvojite taj pogled na svet, ubrzo ćete primetiti da ste pod znatno manjim stresom, i da ste spokojniji nego što ste ikada mislili da biste mogli biti.
I naučnici se slažu, grube procene su da oko 40 odsto našeg "osećaja sreće" zavisi od naših razmišljanja i postupaka. Život u srećnijem svetu, otuda, pitanje je ličnog izbora.
Odaberite tri konkretne stvari zbog kojih ste zahvalni (životu, sudbini, čemu god)
Napišite sada, odmah, tri stvari na kojima ste zahvalni. Ovaj jednostavan čin može da snizi krvni pritisak ukoliko ste uznemireni, da ublaži usamljenost ukoliko je to ono što vas muči, da učini da mirnije i lepše spavate noćas.
Odlučite da ćete biti milostivi i blagi prema sebi
Danas prestanite sa samooptuživanjem. Prestanite sebi da prebacujete zbog grešaka iz prošlosti. Zbog grešaka koje pravite i u sadašnjosti. Razmišljajte o sebi i sebi se obraćajte sa istom nežnošću, istom pažnjom i istim obzirom sa kojima se obraćate ljudima koje volite. Počnite da volite sebe. To vas neće učiniti sebičnom, lošom osobom. Učiniće vas samo srećnijom osobom.
Prestanite da se trudite da budete srećni
Za promenu, prosto budite srećni. Taj osećaj prirodna je posledica unutrašnjeg mira i ravnoteže, ne usiljenog osmeha koji pokušavate da zadržite po svaku cenu. Ako ste ljuti - budite ljuti. Ali, neka ljutnja prođe. Ako ste tužni - dozvolite sebi da budete tužni. Ali, neka tuga prođe. I onda, bićete srećni. Jer će prirodno doći na red da sebi dozvolite da budete srećni.
Počnite ispočetka
Oprostite sebi sve što vas muči. Svi mi uradili smo u životu i stvari zbog kojih žalimo. Ljudi smo, a ljudi greše. Ako postoje stvari koje vas muče, razmislite o njima. Ako ste nekad uradili nešto zbog čega se stidite, razmislite i o tome. I donesite odluku da opraštate sebi.
Vidite... Nije toliko komplikovano, zar ne?