Ponekad je potrebno samo da se rešimo nekih stvari u svom okruženju, kako bismo bili srećni i zadovoljni.
Svi smo ponekad loše raspoloženi, a da za to nemamo neki očigledan razlog. Istraživanja pokazuju da postoji nekoliko razloga za to, između ostalog: disbalans hormona, stresan događaj, lekovi koje uzimamo... Neke od tih stvari ne možemo da kontrolišemo bez profesionalne pomoći, ali definitivno možemo da kontrolišemo stres u životu.
Ponekad je potrebno samo da se rešimo nekih stvari u svom okruženju, kako bismo bili srećni i zadovoljni.
Evo liste nekoliko stvari koje verovatno svakodnevno radite, a koje vas čine nesrećnim.
Osuđujete sebe i druge
Samokritika i osuđivanje sebe je direktan put ka nezadovoljstvu. Psiholog Roland Aleksander kaže da nas samoosuđivanje sprečava da ispunimo svoj pun potencijal i da ima ogromnu destruktivnu moć. Prestanite da se koncentrišete na svoje slabosti, fokusirajte se na ono u čemu ste dobri.
Osim toga, imajte na umu da nećete biti srećni ni ako neprestan osuđujete druge jer je to direktna refleksija vašeg unutrašnjeg sveta. Kritikovanjem drugih ljudi se bespotrebno okrećete negativnim stvarima.
Sasvim je u redu da se ne slažete sa nekim ili nečim, ali imajte na umu da ljudima nije potrebno vaše odobrenje za bilo šta.
Krivica, kajanje i prošlost
Svi grešimo, jednostavno je tako. Ali, ne dozvolite da vas te greške opterećuju i utiču na vašu budućnost. Jedino što možete da uradite je da nešto naučite iz tih grešaka i da postanete bolja osoba. Ako mislite da ste svojom greškom nekoga povredili, izvinite se i nastavite dalje. Ne dozvolite da vas krivica i kajanje iz prošlosti spreče da budete srećni.
Imate strah od nepoznatog
U redu je što vas brine nešto što vam nije poznato. Ali, trebalo bi i da imate na umu da se dobre stvari dešavaju onda kada izađete iz svoje zone komfora. Dakle, ako već dugo vremena želite nešto da probate – da vozite rolere, recimo – ali ste se plašili, skupite hrabrost i probajte!
Mislite da je sve crno ili belo
Razmišljanje u krajnostima je takođe nešto što vas sprečava da budete srećni. Ništa nije isto kada se pogleda iz perspektive drugih ljudi. To znači i da niko nije apsolutno u pravu, a neko potpuno greši. Pokušajte da pronađete ponešto pozitivno u svemu jer ništa nije samo crno ili samo belo.
Ljubomorni ste
Ljubomora na tuđi uspeh ili tuđu sreću vas čini nesrećnim. Ne upotređujte se sa drugima, jer nečiji život, okolnosti u kojima je odrastao, nisu iste. Jedina osoba sa kojom treba da se upoređujete ste vi i da se trudite da svakog dana budete bolji.
Pokušajte da budete srećni zbog drugih i da slavite njihov uspeh. Nađite inspiraciju u pričama drugih ljudi i učite od njih.
Želite sve da kontrolišete
Želja da baš sve kontrolišete vas bespotrebno izlaže stresu, a pritom je nemoguće da sve kontrolišete jer mnoge stvari ne zavise od vas. Život je spontan, zato nemojte da mislite da ste vi odgovorni za sve i opustite se.
Ne trudite se ni da kontrolišete ljude jer ćete na taj način samo uništiti svoja prijateljstva i veze. Ne pokušavajte ni da dokazujete drugima da ste u pravu jer je i to jedan od načina kontrolisanja drugih. Ono što se vama čini ispravnim, možda nekom drugom nije ispravno. Dakle, odustanite od ideje da treba bilo kome da dokazujete bilo šta. Prihvatite da smo svi različiti i da ljudi imaju pravo na mišljenje koje je drugačije od vašeg.
Opsednuti ste društvenim mrežama
Ako je prva stvar koju ujutro uradite da zgrabite telefon i proverite koliko ste "lajkova" dobili, ko je šta komentarisao ili šta je novo objavio, vreme je da malo o'ladite i da se posvetite sadašnjem trenutku.
Dakle, ograničite vreme koje provodite na društvenim mrežama, nađite sebi neki oflajn hobi i provodite više vremena sa prijatlejima i porodicom.
Želite da budete savršeni
Super je što uvek stremite tome da budete bolji, ali ne opterećujte se time da budete savršeni. Ne postoji savršeni partner, savršen izgled, posao, život. Držite se svojih snova i trudite se da ih ostvarite, ali ne budite opterećeni idejom savršenog života.
Stalno se dokazujete drugima
Baš kao što ne morate da budete savršeni, ne morate ni da ispunjavate očekivanja drugih ljudi. Živite život onako kako vi mislite da treba. U redu je slušate šta porodica ili prijatelji imaju da vam kažu, ali bi trebalo samostalno da donosite odluke.
Nerviranje zbog toga što nešto niste uradili kako drugi žele i što niste ispunili njihova očekivanja u bilo kom smislu vas sprečavaju da budete srećni.
Toksične veze
Nekad je teško prihvatiti činjenicu da bi trebalo prekinuti vezu. Ljudi kojima ste okruženi bi trebalo da vam donose sreću i radost u život. Ako se zbog nekoga konstantno osećate loše, ako se neko loše ponaša prema vama, to je znak da imate toksičan odnos. Pokušajte da ograničite komunikaciju sa takvim ljudima i da se fokusirate na one koji vas zaista cene.