Povišen krvni pritisak nikada nije dobar za zdravlje, ali do komplikacija posebno može da dovede u trudnoći. Trudnice, evo kako da sprečite visok pritisak!
Trudnoća je vrlo uzbudljiv period za celu porodicu, ali kao što znate, mogu da se dese i neke komplikacije. Neke žene lagano "izguraju" celu trudnoću, druge muče gestacijski dijabetes, održavanje neke normalne telesne težine, a neke brine povišen krvni pritisak.
Šta je gestacijska hipertenzija
Stručnjaci ističu da se povišenim krvnim pritiskom smatra pritisak izna 140/90mm Hg. Neke žene već imaju hipertenziju pre trudnoće, a kod nekih se razvija u trudnoći. Kada je reč o gestacijskoj hipertenziji, ona se razvija nakon 20. nedelje trudnoće. Za neke, to znači da je preeklampsija (posledica poremećaja u posteljici, nakon čega se smanjuje dotok krvi od majke do bebe) takođe briga, jer dalje oštećenje organa može da dovede do fatalnih komplikacija.
Visok krvni pritisak, dakle, nikada nije dobar, ali bi trudnice trebalo da obrate posebnu pažnju. Hipertenzija može da smanji dotok krvi do placente i izazove prevremeni porođaj, a može da dovede i do odvajanja placente od unutrašnjeg zida materice pre nego što je trudnica spremna za porođaj. Osim toga, povišen krvni pritisak u trudnoći znači da ste kasnije izloženi povećanom riziku od kardiovaskularnih bolesti.
Kako sprečiti povišen pritisak
Postoje neki faktori koji doprinose povišenom krvnom pritisku na koje ne može da se utiče, ali neke mere svakako možete da preduzmete.
Budite aktivni
Ako se već razvila preeklampsija, moguće je da će vam lekar preporučiti strogo mirovanje. Ali ako je reč o prevenciji povišenog krvnog pritiska, definitivno treba da budete fizički aktivni.
Trčanje možda nije idealno za trudnice, ali zato plivanje ili trening na sobnom biciklu mogu da budu dobar izbor. Podizanje lakših tegova se takođe preporučuje, a ako tražite nešto manje intenzivno, joga je najbolja opcija.
Jedite zdravo
Čini se da je ishrana u trudnoći važnija nego ikad, jer sve što pojedete dolazi i do vaše bebe. Jedite cele žitarice zbog hranljivih vlakana i zeleno lisnato povrće zbog vitamina. Dobra stvar je i što vam se slatkiši i ugljeni hidrati neće previše tražiti ako jedete dosta proteina i vlakana, pa se nećete bespotrebno previše ugojiti.
Idite redovno na kontrole
Ni u kom slučaju ne odlažite i ne preskačite odlaske na prenatalne kontrole. Tako će vam lekar redovno izmeriti pritisak, da biste bili sigurni da je sve u redu.
Pazite na kilažu
Niko ne kaže da treba da držite dijetu u trudnoći, ali imajte na umu da je normalno da se ugojite otprilike do 15 kilograma. Ali, ako jedete dosta grickalica i slatkiša, a malo se krećete, sve su šanse da ćete se ugojiti mnogo više od toga, a to može da dovede i do povišenog krvnog pritiska.
Lekar će vas meriti na kontrolama, ali najbolje je da se i vi merite jednom nedeljno, da stvari ne izmaknu kontroli.
Pitajte doktora za lekove
Neki lekovi za povišen krvni pritisak su bezbedni u trudnoći, ali nisu svi. Ako imate hipertenziju i morate lekovima da je držite pod kontrolom, neka vam lekar kaže koji su bezbedni za vas i bebu.