Evo šta možete svakodnevno da radite da biste bili srećniji.
Svi znamo da se vežbanjem oslobađa endorfin, zbog kojeg smo nakon trening srećni. Upravo to je i razlog što se ljudi lako "navuku" na vežbanje i to postane neizostavni deo njihove svakodnevice.
Nova studija je pokazala da vežbanje ljude usrećuje čak i više nego novac.
Istraživanje je sprovedeno na univerzitetima Jejl i Oksford, a ispostavilo se da novac može donekle da usreći ljude, mada vežbanje ima znatno bolje efekte na mentalno stanje nego što to ima ekonomski status.
Rezultati studije su pokazali da ljudi koji vežbaju redovno mogu da imaju najviše 35 "loših dana" godišnje, u poređenju sa fizički neaktivnim ljudima koji imaju i više od 50 takvih dana.
Naučnici su takođe otkrili da ljudi koji vežbaju u grupama ili učestvuju u timskim sportovima, imaju i bolje mentalno zdravlje nego oni koji vežbaju sami.
Studija je sprovedena na osnovu podataka po fizičkoj aktivnosti i mentalnom zdravlju više od 1,2 miliona Amerikanaca. Naučnici su odgovarali na pitanja o zaradi i fizičkim aktivnostima, a fokus je bio na tome koliko su generalno fizički aktivni, a ne samo da li i koliko vežbaju u teretani.
Učesnici studije mogli su da biraju između 75 različitih vrsta fizičke aktivnosti, u koje, između ostalog, spadaju i košenje travnjaka, obavljanje kućnih poslova, do vežbanja poput vožnje bicikla, trčanja ili podizanja tegova.
Budite fizički aktivni – usrećite sebe!