Nije uvek lako biti nasmijan i optimističan, ali optimizam može da vam pomogne da duže živite!
Optimisti, tj. ljudi kojima je "čaša uvijek doplola puna" obično žive duže i imaju veće šanse da dožive svoj 85. rođendan, pokazalo je istraživanje.
Stručnjaci vjeruju da se pozitivni ljudi bolje bore sa stresom, čime se umanjuje negativan uticaj stresa na zdravlje. Takođe, oni su skloniji da sebi postavljaju ciljeve i vjeruju da mogu da ih ostvare, što ih motiviše i da budu fizički aktivniji i da jedu zdravije.
Naučnici sa Univerziteta u Bostonu pratili su skoro 70.000 žena tokom čitave decenije i 1.500 muškaraca u trajanju od 30 godina. Utvrdili su da optimisti imaju 11 do 15 odsto duži životni vijek i da imaju veće šanse da dožive prilično duboku starost, tj. da dočekaju svoj 85. rođendan.
Najpozitivnije žene među ispitanicama imale su čak 50 odsto veće šanse da dožive 85. godinu, a najoptimističniji među muškarcima imali su 70 odsto veće šanse da dožive te godine!
"Istraživanja su identifikovala mnoge faktore rizika za bolesti i ranu smrt, ali znamo dosta manje o pozitivnim psihološkim faktorima koji mogu da pomognu i 'produže' životni vijek", kaže vodeća autorka studije dr Luina Li. "Ova studija je zato jako važna je pokazuje da je optimizam jedan takav psihološki 'alat' koji ima potencijal da ljudima produži životni vijek".
Ako niste optimistični, ne brinite – studije su pokazale da optimizam može da se nauči! Meditacija, bihejvioralno-kognitivna terapija i vježbe pisanja mogu da pomognu ljudima da imaju vedriji pogled na svijet.
Evo još nekoliko savjeta kako da naučite da budete optimistični: