Kažete da ste previše zauzeti da biste trenirali? Lažete sami sebe!
Novo istraživanje u kojem je učestvovalo 32.000 odraslih Amerikanaca pokazalao je da prosečan čovek ima između pet i šest sati slobodnog vremena. Međutim, oni biraju da to vreme provedu gledajući televiziju ili skrolojući po društvenim mrežama.
Prema opštim zdravstvenim preporukama, odrasli ljudi bi trebalo da imaju barem 150 minuta aerobne fizičke aktivnosti nedeljno, odnosno da vežbaju barem po pola sata pet dana nedeljno. Međutim, mnogi tvrde da nemaju vremena za to, pa je u svetu sve više gojaznih, što dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.
"Postoji opšte ubeđenje da ljudi nemaju dovoljno vremena da vežbaju. Ali, utvrdili smo da su ta ubeđenja pogrešna", tvrdi koautorka studije dr Debora Koen.
U tih pet-šest slobodnih sati dnevno nisu uračunate uobičajene aktivnosti poput kupovine namirnica, čišćenja, kuvanja... Uprkos tome, nijedna grupa učesnika studije nije imala manje od 4,5 sati slobodnog vremena dnevno, a muškarci su imali pola sata više nego žene.
Prema ovim rezultatima, muškarci provode oko 211 minuta slobodnog vremena gledajući u ekrane, dok žene u svoje telefone gledaju nešto manje od tri sata! Ali, kada je reč o vežbanju, muškarci i žene tome posvećuju samo 6,6 odnosno pet odsto slobodnog vremena, tj. oko 15 minuta.
Dr Koen smatra da će ova studija podići svest ljudi o tome kako zapravo troše svoje slobodno vreme, da će ih podstaći da manje vremena provode uz telefon, a da budu fizički aktivniji.