Aerobik - prevencija protiv prehlade

Nalazi niza medicinskih istraživanja ukazuju da su fizički aktivni ljudi zdraviji, a nova američka studija pokazuje da redovni aerobik ozbiljno pomaže u prevenciji prehlada i drugih respiratornih bolesti, prenio je Glas Amerike.

Oko 1.000 učesnika u sklopu tog istraživanja svaki dan je u dnevnik upisivalo fizičke vježbe.

Na kraju, sve podatke je obradila ekipa naučnika sa Državnog univeriteta Apalači, u Sjevernoj Karolini, sa Davidom Nimanom na čelu.

"Ustanovili smo da je najvažniji faktor načina življenja u prognoziranju broja dana bolovanja tokom jeseni i zime bila - fizička aktivnost", rekao je Niman.

Aerobik, po 20 minuta i više odjednom, je dovoljno da značajnije ubrzaju rad srca i natjeraju vježbača da se dobro oznoji.

"Ljudi koji tako vježbaju pet dana u nedelji, tokom 12 nedjelja, imali su za više od 40 posto manji broj dana bolovanja. I to pošto su svi drugi faktori bili kontrolisani," kazao je Niman.

Ti drugi faktori su ishrana, tjelesna težina, obrazovanje i pol. Pet aerobičkih 20-minutnih vježbi donijelo je najbolje rezultate. Oni koji su vježbali rjeđe, češće su "hvatali" prehladu.

Niman je rekao da objašnjenje takvih rezultata proističe iz toga šta se događa sa određenim bijelim krvnim zrncima, neutrofilima i citotoksičnim limfocitima, koje se još nazivaju prirodnim ćelijama-ubicama.

Kada je ljudski organizam u režimu tjelesnih vježbi, obe te linije ćelija pojačano cirkulišu u krvi, tragajući za neprijateljima, poput virusa koji izazivaju prehlade i druge respiratorne zaraze.

"Većina imunologa to interpretira kao pojačani imunološki nadzor, odnosno sposobnost imunološkog sistema da uoči i potom napadne patogene i uništi ih".

Takozvana obična prehlada jedna je od najčešćih bolesti u mnogim dijelovima svijeta.

Prema jednoj studiji, ekonomski trošak prehlade procjenjuje se na 40 milijardi dolara godišnje samo u SAD.

Studija Nimena objavljena je u časopisu "British Journal of Sports Medicine".

(Tanjug)