Ove namirnice nazivaju "tihim ubicama", što pre ih izbacite iz ishrane...
Povišen krvni pritisak, zdravstveni problem koji imaju mnogi naši stanovnici i zemalja regiona, može da bude ozbiljna prijetnja po zdravlje, ukoliko se ne reguliše.
Ono što je posebno važno naglasiti je i činjenica da, prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, više od polovine ljudi ne zna da ima povišen krvni pritisak, što može da bude veoma opasno po zdravlje i da dovede do oštećenja bubrega, pa čak i iznenadne smrti.
Osobe kojima je dijagnostikovan povišen krvni pritisak trebalo bi da smanje unos soli, kao i unos namirnica koje sadrže dosta natrijuma.
Namirnice sa velikim sadržajem natrijuma su problematične jer dovode do povlačenja vode iz krvnih sudova i stvaranja viška krvi, čime se pojačava odnosno povećava krvni pritisak.
Američka asocijacija za srce upozorava da su ove namirnice "tihe ubice" odnosno da sadrže previše soli.
Kifle i perece – jedna pereca može da sadrži i do 230 miligrama natrijuma
Suhomesnati proizvodi – i do 2.000 miligrama natrijuma u 100 grama
Pica – u jednom parčetu može da bude čak 760 miligrama natrijuma
Gotova piletina – samo 100 grama gotovih pilećih štapića za pohovanje može da sadrži 600 miligrama natrijuma
Supa iz kesice – jedna šolja supe iz kesice može da sadrži čak 940 miligrama natrijuma
Masna govedina
Jagnjetina
Svinjetina
Maslac
Sir
Pored soli, i prekomeran unos šećera predstavlja opasnost i povećava krvni pritisak, bez obzira na to da li je osoba gojazna ili ima zdravu tjelesnu težinu. Zbog toga ljudi koji imaju povišen krvni pritisak treba da izbjegavaju kupovne sokove i slatke mliječne proizvode.
I namirnice koje sadrže dosta trans masti trebalo bi da se nađu na "zabranjenoj listi" za one koji imaju povišen krvni pritisak, a pored brze hrane i slatkiša, zbog ovog sastojka treba izbjegavati i kokice i margarin.
(MONDO)