• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Trening sa upalom mišića - da ili ne?

Evo odgovora na večitu fitnes misteriju.

 Izvor: Guliver/Getty Images Plus/iStock/vadimguzhva

Nekada se, naravno, desi da dobijete upalu mišića, uganete nešto, i zato vlasnik Muscleva, Kristijan Fin, razjašnjava kako možete preforsirati svoje mišiće, i na koji način se kasnije otresti nezgoda.

Dobili ste upalu mišića, a trebalo bi da trenirate i ne prekidate rutinu. Da li ipak preskačete, i odmarate nekoliko dana? Nikako! Postoje vežbe kojima se možete poslužiti u ovakvim situacijama, i usled kojih ćete se povratiti mnogo snažniji. Samo se obratite vašem treneru.

Možda će vas zanimati

ISPITAJTE SITUACIJU

Probajte sami, ili tražite nečiju pomoć kako bi ustanovili da li imate ozbiljniju povredu ili samo jaku upalu mišića. Postoje studije koje pokazuju da ćete pre imati upalu mišića od konstantnog sedenja ili stajanja u jednom položaju, i žaliti se zbog toga danima na zategnutost u leđima ili bol kolenima i butnim mišićima, a ukoliko stvarno dobijete upalu mišića vežbanjem, vreme je da usporite malo.

Genetski, svi različito prihvatamo različite vežbe, potrebno je samo da pronađete ono što lično vama savršeno pristaje.

NEKI MANJE NEKI VIŠE

Naime, ono što vi radite, osoba do vas može znatno manje ili više! A vi jedan dan možete misliti da ste nepobedivi, a drugi pak imate volje da samo ležite na strunjači i odmarate od stresnog dana.

Svakako, pod upalom mišića ne bi trebalo često i preterano da vežbate, već samo onoliko koliko je dovoljno da se standardna upala razbije i nestane.

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop