Radite ovo 12 minuta svakog dana i preporodićete se! Isprva je bolno, ali deluje na organizam poput seksa! | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Sjajna tehnika

Radite ovo 12 minuta svakog dana i preporodićete se! Isprva je bolno, ali deluje na organizam poput seksa!

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Ako ste primetili da ste danima nervozni, ljuti i da "mrzite svet oko sebe", problem ćete vrlo lako rešiti jednostavnom vežbom.

Izvor: Guliver/Getty Images Plus/iStock/grinvalds

Habib Sadegi, pisac knjige "The Clarity Cleanse", savetuje kako da se suočite sa toksičnim emocijama poput besa i to jednostavnom vežbom pisanja. Evo u čemu je suština...

Svaka negativna emocija ima utucaj ne samo na naše psihičko, već i fizičko zdravlje. Pisanje pomaže kod ovog problema tako što oslobađa negativnu energiju, na sličan način kao što seks pomaže da se rešimo fizičke napetosti. Vrlo je bitno da se ova loša energija "prazni" redovno, kako se ne bi akumulirala.

Vežba koju predlaže je najdelotvornija ako se na papir stavljaju čiste emocije, a ne naša razmišljanja. Takođe, tokom tih 12 minuta koliko traje vežba, ne smete da zastanete i promislite o tome što pišete. Sadegi kaže da se ne bavite znakovima interpunkcije, pravopisom ili razlozima besa. Samo pišite.

Vežba se završava tako što ćete spaliti papir na koji ste "izlili" emocije, pa tako ne postoji briga da će ga neko drugi pročitati.

Bolan proces "čišćenja"

"Zapamtite, ne postoji pogrešna ili nebitna tema, pogrešne reči ili osećanja. Posmatrajte ovu vežbu kao povraćanje nakon trovanja hranom. U početku može biti bolna i iscrpljujuća, ali će učiniti da se osećate bolje i lakše“, tvrdi Sadegi.

Evo šta treba da radite: pronađite mirno mesto, uzmite olovku i papire (bolje nego svesku) u ruke, "naštelujte" štopericu na 12 minuta i počnite da pišete o onome što vas tišti, bilo da je to posao, ljubav, porodica, zdravlje...

Nemojte da pravite pauzu da razmislite, već - pretpostavljate - samo pišite. Kada se tajmer isključi, dovršite poslednju misao i zaustavite se. Sakupite stranice i pocepajte ih. Stavite ih u pepeljaru ili neku posudu od nezapaljivog materijala i spalite ih. Sadegi smatra da vatra "pročišćava", da se pretvaranjem papira u pepeo neutrališe vaša negativna energija.

Šta nikako ne treba da radite:

* pročitate ono što ste napisali

* pišete na kompjuteru ili telefonu. Energetski ćete osećati veću povezanost sa papirom i olovkom, pa ćete se tako i delotvornije osloboditi emotivnog naboja.

Praktikujte ovu vežbu svakog dana, vrlo brzo ćete primetiti da se nevidljivi teret na vašim ramenima smanjuje i da se osećate lakše. 

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop