Ovaj Jednostavan i uzbudljiv test otkriće vam šta treba da poboljšate u svom životu - samo izaberite planinu.
Promjene u životu ne donose uvijek pozitivne emocije, ali su suštinske – tjeraju nas da napustimo zonu udobnosti, preispitamo svoje stavove i navike, a ponekad čak i promjenimo uobičajeni način života. Iako promena ponekad može izgledati teško i bolno, ona je ta koja otvara nove mogućnosti za rast i razvoj. Ovaj test ličnosti otkriće vam šta treba da promjenite odmah da biste poboljšali svoj život.
Bez promjene nema napretka, zato treba da se usredsredite na to koje aspekte života treba da korigujete. Naravno, i sami, bez testova, možete utvrditi koje aspekte života treba popraviti, ali to može potrajati. A zašto da gubite vrijeme: pažljivo pogledajte sliku sa četiri verzije planine. Koja vam se najviše sviđa?
Vizuelni pshološki testovi zasnovani su na projektivnim metodama istraživanja ličnosti koje pretpostavljaju da tumačenjem neizvjesnih stimulusa čovek nesvesno projektuje svoja iskustva, želje, strahove i karakterne osobine. Tako možete da provjerite i kakva ste osoba, ali i koji vam je trenutni nivo stresa.
Ako ste izabrali planinu, saznajte šta ona govori:
Planina 1
Imate poteškoća u organizovanju procesa, nikada ne ispunjavate rokove, svuda kasnite i ne uspjevate da završite ono što ste započeli na vrijeme. Zbog toga često zanemarujete svoje slobodno vrijeme kako biste otplatili sve svoje dugove i odahnuli mirne savjesti. Ali ovaj pristup samo pogoršava problem, stvarajući začarani krug iz kojeg je teško izaći. Umjesto da pokušavate da uradite sve odjednom, pokušajte da preispitate svoj stav prema planiranju i upravljanju vremenom.
Počnite s malim promjenama: napravite listu svih vaših trenutnih zadataka i odredite im prioritet. Odredite koji su zadaci zaista važni i zahtevaju hitnu pažnju, a koji se mogu odložiti za kasnije. Postavite realne rokove za svaki zadatak i držite se svog plana. Ne zaboravite da ostavite vrijeme za odmor i oporavak kako biste ostali produktivni i izbjegli sagorevanje.
Planina 2
Morate naučiti da se bolje nosite sa stresom. U poslednje vrijeme ste sve više zabrinuti – kako za prave stvari, tako i za one trivijalne, što čini vaš nervni sistem ranjivim. Stalni stres dovodi do smanjenja koncentracije, lošeg sna i opšteg blagostanja. Da biste povratili svoju smirenost i kontrolu nad situacijom, morate preduzeti korake da smanjite nivo stresa.
Prvo, odvojite vrijeme za redovno vježbanje; drugo, meditirajte ili radite vježbe disanja, pravilno se hranite, jedite namirnice bogate vitaminima i mineralima, posebno magnezijumom i vitaminom B. Izbjegavajte kofein i alkohol jer mogu povećati anksioznost. Radite na komunikaciji sa voljenim osobama. Podrška porodice i prijatelja igra ključnu ulogu u suočavanju sa stresom. Na kraju, pokušajte da uspostavite jasnu dnevnu rutinu. Redovno spavanje, rad i odmor će pomoći tijelu da smanjite vjerovatnoću stresa.
Planina 3
Često nailazite na nesporazume jer ne znate kako da pravilno izrazite svoje misli. To može dovesti do sukoba, nesporazuma i poteškoća u komunikaciji sa drugima. Da biste poboljšali svoje vještine komunikacije, treba da radite na nekoliko aspekata: jasnoća govora. Pokušajte da formulišete svoje misli što je moguće jasnije i konkretnije. Izbjegavajte dugačke i zamršene rečenice koje mogu zbuniti vašeg sagovornika. A treba da poradite na sledećim aspektima:
Aktivno slušanje - prije nego što izrazite svoje gledište, uverite se da u potpunosti razumete poziciju druge osobe.
Emocionalna inteligencija - naučite da prepoznate i kontrolišete svoje emocije. Kada ste pod stresom, vaše misli mogu postati zbrkane, što otežava jasno izražavanje svojih ideja. Vježbajte tehnike opuštanja i samokontrole.
Popravite veštine argumentovanja. Sposobnost da argumentujete svoj stav pomaže u prenošenju svoje tačke gledišta drugim ljudima.
Vježbajte. Što više vježbate da izražavate svoje misli, to će vam biti lakše. Vodite dnevnik da biste beležili svoje ideje i misli, učestvovali u diskusijama, čitali knjige i članke da biste proširili svoj rječnik i razvili svoje vještine pisanja i govora.
Planina 4
Vaš glavni problem je što ne znate kako da kažete "ne". Da biste poboljšali svoj život, svakako morate naučiti da potvrdite svoje lične granice. Prvo, morate da razumete šta vam je važno. Čemu želite da posvetite svoje vrijeme i energiju? Koji zadaci i odgovornosti vas čine entuzijastičnim i inspirisanim? Odgovori na ova pitanja će vam pomoći da shvatite čega da odustanete i šta zaslužuje vašu pažnju.
Zatim analizirajte razloge zašto vam je teško da kažete "ne". Možda se plašite da ćete nekoga uznemiriti ili izgubiti povjerenje drugih. Ili možda imate naviku da stavljate potrebe drugih ljudi iznad svojih. Razumijevanjem korjena problema, možete ciljano raditi na njegovom otklanjanju.
Počnite malim koracima. Vježbajte da kažete "ne" u situacijama kada će posljedice biti minimalne. Na primer, ljubazno odbijte poziv na događaj za koji niste zainteresovani ili ponudu dodatnog posla ako razumijete da će vam potrošiti previše resursa koje imate.
(MONDO)