Kako izbjeći prejedanje zbog stresa i u kojoj meri antidepresivi doprinose gojenju.
Ako spadate u grupu onih koji kad su nervozni, pod stresom, na poslu ili kod kuće trpe strašan pritisak, odmah posežu za hranom - znajte da ste u većini. Ipak, ovo ne bi trebalo da vas tješi, jer prejedenja u cilju "zatrpavanja" problema dugoročno ima i te kako negativne posljedice. Svi odmah pomisle na gojenje, ali nije višak kilograma jedino što će vam se dogoditi. Mijenja se odnos prema hrani, postajete zavisni i povezujete je sa određenim psihičkim stanjima, a taj problem je mnogo teže riješiti nego samo oslabiti.
Druga navika koji su mnogi uveli jeste da čim osete nervozu, popiju neki antidepresiv koji ih umiri, spusti im tenziju i omogući da se lakše nose sa poteškoćama. Problem je što ovo obično rade bez prethodne konsultacije sa ljekarom i ne znajući šta ove tablete čine telu...
Najjednostavniji i najdjelotvorniji savjet koji možete da dobijete od stručnjaka jeste da promijenite režim ishrane i počnete da vježbate.
"Morate da vježbate i pazite na ishranu. Naravno, lakše je da podignete raspoloženje tako što ćete se 'zatrpati' šećerom, testom i grickalicama, ali morate da shvatite da će to garantovano dovesti do taloženja holesterola", objasnila je ruska nutricionistkinja Oksana Drapkine.
Takođe je primijetila da upotreba antidepresiva, a koje ljudi uzimaju kao "bombonice", dovodi do povećanja tjelesne težine.
"Samo antidepresivi ne liječe stres, oni liječe depresiju. Sa stresom moramo da se nosimo i da ga liječimo na druge načine", ističe nutricionistkinja i ponavlja da je uravnotežena ishrana, ona koja obiluje neophodnim hranljivim materijama i namirnicama koje pospješuju rad metabolizma polazna tačka, naravno, uz redovnu fizičku aktivnost.
Ono o čemu malo ko priča jeste kako ti lijekovi utiču na gojaznost.
"Kod hronične upotrebe benzodijazepina javlja se spektar tegoba kao što su pretjerana pasivnost, nezainteresovanost, bezvoljnost, usporenost, problemi sa pamćenjem. Često se javljaju i problemi gojaznosti jer se osoba slabije kreće", objasnila dr Snežana Alčaz, neuropsihijatar.
Ruska nutricionistkinja je dodala i da određena hrana podstiče stres, a to je ona koja sadrži vitamine A i E, a koji doprinose proizvodnji kortizola, hormona stresa.
(MONDO)