Ako imate problema sa hipertenzijom, evo šta treba da unesete u ishranu!
Decenijama unazad ljekari upozoravaju na unos soli, naročito one koji pate od hipertenzije. Održavanje normalnog krvnog pritiska od ključne je važnosti za zdravlje jer omogućuje da hranjive materije i kiseonik dospiju u sve dijelove tijela, uključujući važne organe poput srca, mozga i bubrega.
Danas kod nas, svaka druga osoba ima povišen krvni pritisak, a vodeći je uzročnik smrti u svijetu. Ljudi koji imaju hipertenziju izloženiji su mnogo većem riziku od moždanog udara i bolesti srca. Ipak, konzumiranje određenih namirnica u tome može da pomogne, tvrde brojne dijetetičari. Šta treba da jedete ako imate visok pritisak?
Konzumiranje zdravog, hranjivog doručka sa malo natrijuma može da bude odlična podloga za sve ostale obroke koje ćemo jesti kasnije tokom dana. Prava hrana za doručak može pomogne u kontroli krvnog pritiska i poboljša protok energije. Evo o kojim namirnicama je riječ:
- ovsena kaša
- jaja
- jogurt i bobičasto voće
- hljeb od cjelovitih žitarica
- neslani orašasti plodovi
(MONDO)