Ako ste aktivni na društvenim mrežama, onda vam sigurno nisu promakle objave koje prikazuju kako se život mijenja poslije tridesete godine.
Ovom temom često se bave influenseri širom svijeta, koji otkrivaju kako su "do juče" (u dvadesetim godinama) uživali u životu, dok danas (poslije tridesete) ne mogu da se izbore sa hroničnim umorom koji je posljedica mnogobrojnih obaveza. Ne kriju koliko im je teško da pronađu balans između privatnog i poslovnog života, dok vrijeme za sebe polako, ali sigurno gube. Tada se javlja stres, a mnogi se pitaju jedno - da li su najbolje godine zaista iza nas ako smo prešli tridesetu?
Dr Kšištof Pujdak, specijalista interne medeicine i kardiolog, kaže da se ljudi u tridesetim i četrdesetim godinama žale da imaju manje energije nego prije deset godina. "Ne čudi nas što većina profesionalnih sportista završava karijeru između 30. i 35. godine. Postoji jedan razlog, a to je da se poslije tridesete godine smanjuje efikasnost organizma. Međutim, možete da usporite ovaj proces. Rješenje je redovna fizička aktivnost", kaže kardiolog i objašnjava koje promjene se prvo javljaju poslije tridesete.
"Poslije 30. godine počinju promjene u kardiovaskularnom sistemu, koje se javljaju i poslije četrdesete. Krvni sudovi gube elastičnost, što dovodi do povećanja krvnog pritiska, a srce mora efikasnije da pumpa istu količinu krvi. Zbog toga ne treba zanemariti fizičku aktivnost. Naravno, potrebno je i dovoljno sna, zdrava ishrana i pokušaj da se nosite sa stresom", ističe kardiolog.
Period između 30. i 40. godine je najbolje vrijeme za brigu o svom zdravlju
"Tridesetogodišnjak ide kod ljekara jer ga nešto boli, a ne radi prevencije", napominje dr Katažina Šlezijak-Barglik. "Muškarci dolaze kada ih bole leđa jer su nešto podigli, a žene obično dolaze jer imaju infekciju bešike. Svaki tridesetogodišnjak koji se sjeća da je jedan od njegovih roditelja imao srčani udar oko 50. godine, liječen je od holesterola ili ima problema sa štitnom žlijezdom, trebalo bi da se pregleda", kaže doktorka i upozorava:
"Znanje o bolestima u užoj porodici je osnova za obavljanje preventivnih pregleda. U ovom uzrastu, dovoljno je to učiniti jednom u pet godina", ističe doktorka. Tridesetogodišnjaci imaju najbolje vrijeme da promjene način života i to treba da iskoriste, ističu doktori. Samo treba da se pridržavaju tri osnovna pravila: zdrava ishrana, unos vode i fizička aktivnost.
(MONDO)