• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

POVRĆE TREBA DA JEDEMO ZA DORUČAK I VEČERU! Nutricionistkinja otkriva koje salate su najzdravije

Autor Teodora Boškovski

Nutricionistkinja otkriva zašto svaki dan treba da jedemo povrće.

 Najzdravije povrće za doručak i večeru Izvor: RTS / Printscreen

I ptice na grani znaju koliko je unos voća i povrća neophodan kako bismo dobili potrebne vitamine i ostale hranljive sastojke. Postavlja se pitanje da li na našem jelovniku svakodnevno treba da se nađe salata?

Prema mišljenju nutricionistkinje Ivane Ćosić - da! Ivana je gostujući u RTS “Ordinaciji” preporučila da čak i uz doručak imamo neku vrstu svježeg povrća. Na taj način unosimo dosta vlakana koja su važna za dobru probavu, sprečavaju apsorpciju masti i održavaju nivo glukoze u krvi.

"Povrće ne samo uz ručak kao što je pre bila navika, već mi savjetujemo da ponekad ono bude uz doručak, pa čak i uz večeru", savjetovala je nutricionistkinja. Dodaje da zapravo vlakna iz povrća hrane naše crijevne bakterije. Na taj način podstičemo bolji imunitet jer se 80% odsto nalazi upravo u crijevima.

Izvor: PRINTSCREEN/YT/COOKIST WOW

Nutricionistkinja je otkrila i koje povrće je najbolje za naše zdravlje. Pa tako, bejbi špinat prednjači u odnosu na običan, rukola ima nisko energetsku vrijednost, ali visok sadržaj vlakana. Rukola se jedino ne preporučuje ljudima koji imaju problema sa štitnom žljezdom, kod hipertireoze. Slično važi i za kupus. Naravno to ne znači da ove namirnice treba potpuno izbaciti iz upotrebe, ali svakako je potrebno ograničiti njihov unos. Matovilac je bogat vitaminom B6, te utiče na nervni sistem i poboljšava raspoloženje.

(RTS/MONDO)

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 1

Komentar je uspješno poslat.

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

Zole

Dobijem grčeve u želucu kad čitam savjete nutricionista

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop