Niko ne može da porekne da Dženifer Lopez izgleda fantastično, ali da bi bilo tako, u svoj izgleda ulaže mnogo...
Svako ko je video nastup Dženifer Lopez na Superboulu, reći će vam "nema šanse da ona ima 50 godina!". Ali ima, mada se po njenom izgledu to stvarno ne bi reklo. Da bi tako izgledala, ova lationamerička lepotica ulaže baš mnogo u sebe.
Vežbanje
Dženifer Lopez vežba šest dana nedeljno. "Sto posto sam sigurna da je vežbanje delimično zaslužno za to što sam srećna", izjavila je ona, aludirajući da je fizička aktivnost važna i za mentalno stanje.
Da joj ne bi dosadilo, Jlo stalno radi druge vežbe – nikada ne radi iste dva dana zaredom, a probala je različite vrste treninga, od treninga visokog intenziteta, preko joge, do boksa.
Lični trener Dženifer Lopze, Dejvid Hirš, otkrio je i njenu omiljenu vežbu, koja se izvodi na sledeći način: stanite u položaj sa čučanj, držite ruke inad glave, u tom položaju napravite nekoliko koraka unapred, zadržite se u tom položaj, vratite se unazad.
Dejvid kaže da je to najbrža i najefikasnija vežba za zadnjicu!
Ipak, ona ne vežba samo zadnjicu, a to je jasno svima koji su primetili njene jake mišiće na rukama. Da bi ih imala, Dženifer radi "spajder" sklekove – postavite telo u položaj za izdržaj, jedno stopalo odvojite od poda i podignite nogu u stranu, pokušavajući da dohvatite lakat kolenom.
Latinoamerička lepotica kaže da se posebno fokusirala na jačanje gornjeg dela tela, kako bi mogla bolje da pleše oko šipke za potrebe filma Hustlers.
Pored toga, JLo se i inače bavi plesom.
Ishrana
Njeno najvažnije pravilo je da uvek bude hidrirana.
"Konzumiranje dosta vode, posebno pre treninga, može da vam pomogne da izvučete maksimum iz vežbanja", istakla je ona.
Pored toga, Lopezova izbegava kofein i alkohol, a ne konzumira ni obrađenu i rafinisanu hranu. S druge strane, jede dosta svežih, organskih namirnica.
Pevačica i glumica dan najčešće započinje proteinskim šejkom, za ručak obično jede losos sa brokolijem i tikvicama, kao i salatu.
Za večeru jede namirnice koje sadrže dosta proteina, uz kionu ili pirinač i pasulje. Kaže da se trudi da jede zdravo čak i kada jede negde napolju, a dodaje i da uz obrok pije dosta vode.
Da bi sprečila da posustane, Džej Lo sa sobom često nosi zdrave grickalice, poput voća i povrća ili orašastog voća.
Ipak, koliko god da je savršena i ona je ipak samo ljudsko biće, tako da pored svih zdravih navika kojih se pridržava, skoro svakog dana pojede i po jedan čokoladni kolačić.
Pratite Mondo.ba na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Aplikacija je dostupna za IOS i Android telefone.