Gastroenterolog otkriva sve što treba da znate o probioticima i bakterijama u crevima!
Simptomi poremećene crevne flore
Kao najčešće simptome poremećene crevne flore, dr Tarabar izdvaja bol, nadutost, mučninu, gađenje, povraćanje, nadimanje, gasove, poremećenu stolicu...
"I na dijabetes to deluje, i na gojaznost, na alergije, metaboličke i neurološke bolesti", dodaje.
Kada je reč o probioticima, on ljudima ne savetuje da ih uzimaju na svoju ruku, već samo uz konsultacije sa lekarima, jer stručnjaci znaju koja se vrsta probiotika kome i za šta daje.
"Deci koja doje dajemo bifido bakterije zato što one najbolje razlažu mlečni šećer koje dete nema mogućnosti da svari. Mi znamo šta ćemo da damo u kojoj situaciji", pojašnjava.
Probiotici u vreme korone
Kada je reč o preventivnom konzumiranju probiotika u vreme korone, doktor kaže da ne mogu da škode.
"U opštoj upotrebi preporučljivi su preparati koji imaju više sojeva – tri, četiri, pet, osam, deset, što više to bolje. I uvek je obavezno da pogledate rok jer one nemaju nikakvog smisla ako nisu žive. Nije bitno koji ćete uzimati, da ne reklamiram nijedan, ali uzmite onaj koji ima više bakerija, sojeva, što više milijardi bakterija".
Dr Tarabar ističe da efekat probiotika prestaje pet-šest dana po konzumiranje, te da oni nemaju trajan efekat, a takav, trajan efekat, može se postići samo zdravom ishranom, vodom, fizičkom aktivnošću, snom...
"Nikako stresovi, stresovi povećavaju propustljivost, a kada dođe bakterija u kontakt sa imunim sistemom, počinje sve naopako".
Prirodni probiotici
Gastroenterolog kaže da ukoliko se redovno unosi hrana bogata prirodnim probioticima, onda suplementi nisu potrebni.
Ističe da se najviše probiotika nalazi u kiselom kupusu, ali preporučuje i jogurt, kefir, kao i kiseli hleb.
"Kiseli hleb je hleb koji se pravi od prirodnog kvasca, od ražanog hleba. Nema kvasca, nego se od crnog ražanog hleba pravi prirodan kvasac i to je taj prirodni, beskvasni hleb jer je ta osnova tu sa probiotskim bakterijama. Nikako beli hleb, kvasac, skrob, šećer, nikako, to direktno ulazi u krvotok, maltretira vam pankreas, previše se insulina luči, vrti se krug koliko se procesa kvari".
(MONDO)