Saznajte zašto su trešnje prava bomba za zdravlje | MONDOBA

  • Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Minimalne kalorije, maksimalna korist

Saznajte zašto su trešnje prava bomba za zdravlje

Autor Dragana Božić
Autor Dragana Božić

Slatke trešnje, omiljeno voće mnogih je prava mala riznica zdravlja.

Izvor: MONDO/Bojana Zimonjić Jelisavac

Trešnje su veoma su korisne po zdravlje. Poboljšavaju san, smanjuju masnoću na stomaku, štite srce i imaju i druge zdravstvene benefte. Jedan od poznatijih je da pomažu mršavljenje. 

Količina od 100 g trešanja sadrži 52 kcal. Ovo voće sastoji se od 82 odsto vode, 16 odsto ugljenih hidrata, 1 odsto proteina i praktično nema masti (0,2 odsto).

Blagodati trešnje zasnivaju se na bogatom sadržaju vitamina A, B1, B2, C, E, minerala (kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum, jod), kao i organskih kiselina, šećera (fruktoza, glukoza), pektinske supstance i velike količine antocijanina - supstanci iz flavonoidne grupe.

Kako trešnje utiču na zdravlje?

1. Štite od dijabetesa

Trešnje imaju glikemijski indeks 22, niži od kajsija (57), grožđa (46), breskvi (42), borovnica (40) ili šljiva (39), što ih čini odličnim izborom za sve koji pate od dijabetesa.

2. Poboljšavaju san

Prema istraživanjima, sok od višnje i trešnje stimuliše proizvodnju melatonina, neophodnog za zdrav san.

3. Smanjuju masti na stomaku

Trešnje pomažu sagorijevanje masti u predijelu stomaka, što potvrđuju eksperimenti na pacovima, koji su izvedeni pomoću praha dobijenog od voća.

4. Smanjuju rizik od Alchajmerove bolesti

"Alzheimer's Association" klasifikuje trešnje kao hranu koja poboljšava pamćenje, jer su bogate antioksidantima.

5. Snižavaju holesterol

Antocijanini - pigmenti koji trešnjama i trešnjama daju boju - pokreću metabolizam masti i glukoze, smanjujući tako nivo holesterola, krvni pritisak i rizik od dijabetesa.

6. Podmlađuju

Trešnje su bogate antioksidantima koji pomažu tijelu u borbi protiv slobodnih radikala, a koji ubrzavaju starenje. Sok od ovog voća se preporučuje kao alternativni tretman kod različitih stanja kože.

7. Smanjuju bolove u mišićima

Grupa maratonaca koji su pili sok od trešanja nakon trke potvrdila je blagotvorne efekte na mišiće - upala i bol su se smanjile.

8. Regulišu krvni pritisak

Kalijum pomaže u regulaciji srčane frekvencije i krvnog pritiska i smanjuje rizik od hipertenzije, dok fitosteroli pomažu u smanjenju lošeg holesterola.

Pročitajte i ovo

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop