• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne smije biti više od 25 MB.

Poruka uspješno poslata

Hvala što ste poslali vijest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Kako da snizite šećer u krvi bez lijekova: Endokrinolozi naveli 4 namirnice koje regulišu insulin, a još nešto pomaže

Kako sniziti šećer u krvi bez lijekova i na prirodan način? Ljekari savjetuju da promijenite ishranu i u jelovnik uvrstite namirnice koje snižavaju nivo glukoze.

 Izvor: Mondo/Stefan Stojanović

Povišen šećer u krvi je ozbiljno stanje koje, ako se ne dovede pod kontrolu, može da se iskomplikuje i čak dovede do dijabetske kome. Glikemijske skokove možete da izbjegnete ako u jelovnik uvrstite nekoliko namirnica, savjetuju stručnjaci.

Šećer u krvi zapravo predstavlja koncentracija glukoze u njemu. Ova supstanca je neophodna za normalno funkcionisanje ljudskog tijela koje "hranu" uzima iz ugljenih hidrata i drugih supstanci. Šećer, koji se dobija kao rezultat razgradnje ugljenih hidrata, ulazi u krvotok i hormon insulin počinje skoro odmah da se luči. On nosi šećer iz krvotoka do ćelija kako bi obezbijedio energiju za transformacije.

Možda će vas zanimati

Kada ima previše šećera u krvi, osoba počinje da se osjeća tromo, javlja se umor, gubitak koncetracije i pažnje, osjećaj težine u nogama, pojačana žeđ... Da biste izbjegli ovo potencijalno opasno stanje, endokrinolozi savjetuju da pojačate unos hrane koja snižava šećer.

Povrće bez skroba

U ove namirnice spadaju brokoli, šargarepa, krastavci, spanać. Oni nemaju apsolutno nikakav uticaj na povećanje nivoa šećera u krvi, a takođe obezbjeđuju tijelu ogromne količine neophodnih hranljivih materija.

Biljni čajevi

Odavno je poznato da čajevi divlje ruže, korena čička, lucerke, korijena maslačka, jasena, grančica ili lišća dunje vrlo dobro djeluju na rad unutrašnjih organa, a i regulišu metabolizam.

Orašasti plodovi

Pistaći, bademi i orasi odlični su u snižavanju nivoa glukoze u krvi. A sve zahvaljujući visokom sadržaju mononezasićenih masti u njima.

Cimet

Dodajte cimet u hranu. Naučnici su otkrili da redovna konzumacija ovog začina pomaže u stimulaciji lučenja insulina u pankreasu. Uzgred, cimet može da se doda ne samo u hranu, već i u piće - čaj ili kafu.

Fizička aktivnost

Vježbajte ili, još bolje, redovno idite u teretanu. Vježbanje je još jedan efikasan način da se snizi šećer u krvi. Zahvaljujući vježbanju aktivno se obnavlja osjetljivost ćelija na insulin. Takođe, izađite i prošetajte na svježem vazduhu. Da biste postigli najbolji efekat, trebalo bi da pješačite najmanje 2 kilometra dnevno.

MONDO

Možda će vas zanimati

Tagovi

Komentari 0

Vaš komentar je proslijeđen moderatorskom timu i biće vidljiv nakon odobrenja.

Slanje komentara nije uspjelo.

Nevalidna CAPTCHA

NAJNOVIJE

Dnevni horoskop